到了早晨一起身就来个腚墩，再一起来还是如此，左腿跟本不听使唤，就像脚踩在棉花上一样无力，这时感觉不好了，家人马上把我送到了云南省第一人民医院检查，抽血化验做ct一整套下来等了三个多小时，最后把检验结果拿来给医生看，可是没有检查出来问题，然后又让我又做磁共振，检验结果出来又等三个小时左右，这回看出病灶了，左小脑血管堵塞，需要马上住院治疗，如果四个小时内发现脑梗死，马上溶栓不会留下后遗症，就这样把宝贵的四个小时全部给耽误了。
住了20多天院，包括康复训练，恢复百分之七十左右，但是左边身体还是麻木走路还是不太稳，康复治疗医生指导实习生操作，每天都是按点磁疗，针灸，练平衡，几个项目，一天康复训练大约500元，每天就是两片药，阿司匹林和他汀，这时我果断出院，自己在家锻炼和吃药，每天保证一万步，戒烟戒酒，饮食清淡为主，少吃油腻和动物内脏，多吃海鱼菌类食物，粗粮细粮搭配，作息时间有规律，出门5公里内基本上就是走步，风雨无阻，天天这样，没事的时候学习朗诵，写文章头条发表，多动脑子，练发声，脑梗的恢复唯一的办法就是锻炼，吃药只是预防而已，当前为止乃至全世界都没有什么特效药和高级设备能治疗此病的，不要听风就是雨，那都是骗人的，我也曾经买过所谓的专家教授推荐的药物，怎么样包治此病，每天都有推荐的人，一天最多我能接10个电话，真是忽悠人不偿命，一句话就是锻炼，两句话还是如此，“切记切记”。
就这样经过两年多的调整，身体状况恢复了百分之九十五以上，现在为止走路都看不出来是病人。最重的是调整好心态，不要着急动怒，多喝水注意保暖，这就是我的总结，希望对脑梗患者有所帮助，最后祝脑梗患者早日康复！
脑梗的患者就是挣扎着活着，或者说是坚强的活着，你如果没有毅力，就会慢慢地走向死亡。你有毅力自己能控制住自己，可能还会活一段时间，我是三年前换的脑梗住院半个多月出院后一直在锻炼康复，什么结果呢，从推着儿童车走路，到现在可以骑自行车去办事情，可以说是有了比较大的进步。从得了脑梗啥也不愿意干到现在，天天能在今日头条上回答问答、写文章、发微头条，能做许多事情了。关键的问题就是对自己不要期望值太高。
我认为凡是患有脑梗的人。他的思想斗争是非常激烈的，一开始是认为能不能死，后来发现自己死不了，就得考虑自己怎么活，能活到什么程度，我曾经想在几个月之内就恢复健康。结果这期望值也太高了，最后的结果就是失望，其实时间长了你就知道了，要想彻底恢复，那是痴心妄想。能够自己自理，生活上方便一些目标是可以达到的，不能因为不能彻底恢复就丧失信心，这不是一下就能树立起来信心的，是经过反复的思想斗争，最后树立战胜困难的信心。面对现实不过高要求，不追求那些不符合实际的目标，最后才能树立符合实际，符合自己的切实可行的锻炼恢复目标。因为有了可行的奋斗目标，所以自己一步一步好起来，有了明显的进步。
坚持长期锻炼才能使身体逐渐一点一点地恢复，我的锻炼方法有几个：一是走步，二是做床操，三是骑自行车，四是在小区的体育器材上锻炼。一开始时还有一些辅助锻炼，比如捡豆粒，拍皮球，捏核桃等到，后来这些小动作也就不做了。
走是先扶着儿童车开始，带着凳子走一段坐下歇歇，过一段时间就不用儿童车了，可以自己拿个凳子边走边歇，从一次走几十米到几百米，三个月以后就可以走500米，最好的方法就是走100多米歇一下，一年以后基本就可以走几百米歇一次。现在每天的锻炼量是五到七华里，中间歇三次到五次。我在出院几个月以后就到菜市场去买菜，都是推着儿童车拿着凳子去，到那里坐下买菜，现在菜市场的人都说我好转不少，因为我现在可以骑自行车去买菜。
床操是我自己根据情况边锻炼边设定的，一开始是做十几分钟，现在基本是每次做半个小时，一天做两次就可以。为什么坐床操呢？就是一开始自己走路困难，站立也困难，但是躺在床上可以锻炼，对自己的心脏和身体各个器官都有好处，每次锻炼过后都出一身汗。锻炼到什么程度呢？就是做每个动作都要感觉有疼痛的意思，又不能过于疼痛，我认为这样的锻炼比较好，最突出的是一开始胳膊伸不开左臂弯曲。经过经常的伸展活动，使左臂能够在疼痛的情况下伸直，这是最大的收获，我看许多的脑梗患者都是左臂跨筐，正是因为我怕我和他们一样，所以我就加自己左臂锻炼的设计动作。不是拉开以后就舒服了，快三年了，左手左臂还是发麻，特别是阴天，下雨更是疼痛难忍，但是你不抻不拉，几天他就往回弯弯，这个就要不怕麻烦，天天抻，天天拉。才能左臂保持一个正常的姿势。
