怎样才能治好抑郁症
治好抑郁症的方案以药物治疗为主并积极辅以心理支持治疗、物理治疗等。
1.药物治疗。可根据患者病情和表现选择下列抗抑郁药物：氟西汀、西酞普兰、舍曲林等5-羟色胺再摄取抑制剂、安非他酮等去甲肾上腺素和多巴胺再摄取抑制剂、阿米替林、丙咪嗪等三环素类药物等。一般用药遵循急性期、巩固期和维持期的全疗程治疗、个体化用药的原则。以上药物应在医生的指导下应用。
2.心理治疗。主要包括支持性心理治疗、行为认知治疗、婚姻家庭支持等心理治疗。
3.物理治疗。必要时可予以电抽搐治疗等物理治疗缓解木僵、自杀观念等。
患有抑郁症需要及时就医治疗，用药需在医生的指导下进行，切勿擅自用药。
本内容由郑州大学第一附属医院 精神心理科 副主任医师 常卫利审核
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有心理学研究发现，抑郁发作会改变一个人的人格，并且这部分改变成为了抑郁再发作的诱因。这也是为什么题主在有所好转后，再次面对压力时又会抑郁复发。
那么，长期抑郁怎么办呢？
1. 药物治疗
抑郁症作为一种心理疾病，和身体疾病一样，有时候药物是必须的。有区别的地方在于，每个人对每种精神药物的反应都可能不一样，你可能需要花一些时间去尝试和调整药物，从而找到对自己最有效的那一种。当然，这个过程中精神科医生会陪你一同度过。
关于精神科药物，你可能需要知道以下几点：
a. 如果你持续出现这些症状：睡眠改变、食欲改变、疲劳感、性欲减退、注意力严重无法集中、记忆显著减退、白天感觉很不好（特别刚醒来的时候）、完全无法产生愉悦感等等，你应该考虑药物治疗了。
b. 抗抑郁药可以缓解以上所说症状，但它不是快乐药，它无法让你的空虚和不快乐消失。
c. 抗抑郁药生效需要时间，一般2-4周起效，请勿私自停药，具体咨询医生。
d. 抗抑郁药可能有副作用，比如刚开始用SSRI时，可能会感到嘴干、恶心、头痛甚至失眠，具体咨询医生。
需要强调的是，任何与药物相关的问题，请咨询精神科医生。
2. 日常自助
a. 写日记
处于抑郁状态的人时常会有“脑袋被卡住了”的感受，仿佛无法思考。而记录每天的生活以及自己的想法和感受，可以帮助我们与自己对话，从第三视角看待自己的想法。这个时候，就能更客观地去审视这些想法（可能多数是负面的），甚至改变它们。
b. 记住自己感觉好的时刻
记住那些感觉还不错的时刻，在你状态非常糟糕、甚至生不如死的时候，想想那些好的时刻，就会知道痛苦不是永恒的，你也有能力感到快乐。
c. 保持合理的期望
抑郁的复发率很高，与抑郁斗争可能会是个长期的过程。即使经过治疗好转，在以后也可能会遇见让你再次低落的事。对此保持一个合理的期望，即使无法彻底根除，也可以学会和抑郁更好地相处。
你或者你身边有受抑郁困扰的人吗？请把这个问答转给他吧。
References:
Grayson-Mathis,C.E. (2002). Writing your way out of depression. WebMD.
我分享一下我自己的经验吧。首先不要吃抗抑郁的药，只会越吃越坏。我抑郁症最严重的时候，根本睡不着觉，哪天能连续睡三个小时都觉得是一种奇迹，那时候天天想死，什么也干不了。我还是一个人住，每天都在死和不要死之间挣扎。
抑郁症想要彻底解决只能自救，谁都帮不了你。我那时候经常强迫自己去参加各种活动，什么创业路演了，线下沙龙，读书会，一般都会尽量让自己在人多的地方待着。实在没什么合适的活动，就去咖啡厅泡一天，晚上别人关店我才回家。回家就洗脸睡觉，睡不着就听书，听一些积极正能量的书，或者看电影，只看喜剧，枪战，或者动画片。
给自己找一件事做，收入多少都好，当成个事业做，就算事做的不顺利，也要催眠自己做的挺成功的，不要和别人比，只和之前的自己去比。比如，多想想，我今天又完成了一个小目标，比自己以前整天胡思乱想强多了。
还有，在自己的能力范围之内，帮助别人，不要太刻意，比如去养老院做做义工，把垃圾丢到清洁工的清洁车上，帮别人挡一下门……。帮助别人真的可以让自己觉得满足。
