适当吃肝补充维生素B族，VB可以改善糖、蛋白质、脂肪代谢缓解肝脏压力。主要来自于动物的肝脏，麦芽和糙米、瘦肉、酵母，绿色蔬菜。很多医生只知道肝脏含有较多胆固醇，却不知肝脏含有大量VB帮助降脂。
由于调理得当，从2003年2013年十年时间，我母亲一直没有吃药，血压稳定在正常范围。13年我父亲身体不好，需要母亲经常照顾，血压又出现了些许升高，最近几年每三天吃半片降压药，至今无任何并发症。
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谢邀！其实在临床当中也有一些方法可以有效的去建立血压，而并不需要特殊的去吃药，但是一定要根据自身的情况进行判定。
比如说减肥，这是一个非常非常重要的方法，哪怕是你平常日口服药物，也一定要注意减肥。可以说一胖毁所有，这个是所有的人公认的的情况。如果原来能有200斤的体重减到一百三四，那么有很多人他的血压也能够降至一个相对比较正常的数值。所以减肥真的很重要，在临床当中不乏有一些患者经过各种积极调理之后身体体重下降，而血压变成正常的案例。
但是真正如何减肥，那么就非常的复杂了，总的原则就是管住嘴迈开腿，但是这里边又包含着很多很多的事情，而且非常重要的一点就是坚持你能不能坚持下去，这个是非常重要的。如果天天吃糠咽菜，每天晚上都是清水煮白菜那种吃法，而且加起来适当的运动，很多人都是能够有一个非常好的减肥效果的。但是又有很多人会认为这种生活一点没有意思。所以这就看自身选择什么样的人生了。
再还有把身体一些其他的异常因素及时的进行解决，有很多情况下，当血管出现了重度的狭窄，末端的器官缺乏血流，人体就会反射性地引起血压的增高，从而来代偿缺乏的血流。所以如果能够及时的通过相关的措施来解决血管重度狭窄的问题，也可以有一个非常明确的改善。
还是举一个在临床当中非常常见的案例，有很多高血压的患者有颈动脉狭窄，也就是颈动脉斑块的形成，而进行手术治疗，比如颈动脉内膜剥脱手术，治疗之后血压反倒会降至一个正常状态。这个主要就是因为颈动脉重度狭窄之后，大脑血流供应减低，而人体就会刺激血压的升高，而当狭窄解除之后，血流恢复至一个正常状态，那么大脑的刺激解除，从而血压也恢复正常。
再一个案例，就是有可能一个患者有肾上腺嗜铬细胞瘤，它也会引起高血压的情况，而如果能够进行手术治疗及时的解除问题，那么在后期也可以得到一个非常有效的改善，从而更加促进身体健康。
所以在临床当中这种案例也并不少见，一定要积极的完善相关的检查，明确具体的情况，这样也可以有效的避免在后期长期口服相关的药物。因此建议一定要明确自身高血压的具体情况，不同的患者有不同的表现，及时的明确具体的情况，才能更加有效的治疗。
确实在临床当中有很多高血压的患者，他并不只是能用药物解决其他的一些方式和方法，也能够有效的去解决问题。
祝福大家都身体健康！
想不吃药控制血压，就要付出点什么了！
两个办法，不吃药就控制血压：生活方式干预和泡脚方！
先说生活方式吧！
我只有一句话，生活方式干预在任何情况下，对于任何高血压患者都是合理的、有效的治疗方式！
建议每一个患者都要了解或者采用这样的生活方式！
主要措施有6条：
第一，不抽烟不喝酒，避免吸二手烟！
中国的烟草局还暂时没有揭不开锅，不需要你去做贡献，少霍霍自己的身体吧，抽烟不能解乏，更不能长寿，只会害人害己！
第二，不喝酒或者限制饮酒
每一口酒都会 引起血压升高，酒是国家认定的一级致癌物，整天关注隔夜菜会不会致癌，请先看看你手边的酒杯！
第三，运动！
高血压患者定期锻炼是可以降低患心血管病的风险的，也能降低死亡风险；平时不要一下班就躺在沙发上看电视，偶尔去跑跑步、游泳！
