肚子疼痛，咕咕直叫，发热周身酸痛等。以上是外湿引起的常见疾病。
- 此外，内湿与外湿互相影响，外湿可干扰脾胃功能继而发生脾胃湿滞，形成内湿。内湿可表现于人体外部，形成外在的湿邪阻滞，如内湿引起的颜面浮肿，皮肤瘙痒，流黄水。
有天之湿，雨、露、雾是也，天本乎气，故先中表之营卫；有地之湿，水、泥是也，地本乎形，故先伤皮肉、筋骨、血脉；有饮食之湿，酒、饮、乳酪是也，胃为水谷之海，故伤于脾胃——《证治准绳》
★湿气重与舌苔白厚，腹部不适的联系
- 舌苔是反应脾胃功能的指标之一，中医认为舌苔是脾胃水分津液经胃气蒸腾而成，所以，舌苔白厚腻说明脾胃的水湿过多，湿气停滞，如果伴随着肚子隐痛，肠鸣音明显，大多是内湿形成。
- 前文提到了内湿的病因与饮食有关，发病的脏腑是脾胃，脾不能运化水液，水液停滞，病理产物堆积，同时，饮食中的碳水化合物，脂肪，蛋白质的代谢运化也可发生紊乱，并引起相关的代谢疾病。
- 舌苔白厚，肚子隐痛，肠鸣等症状多见于慢性胃肠道疾病。如果形体肥胖，大多存在脂质代谢或嘌呤代谢紊乱，这部分内湿人群多伴发高脂血症，脂肪肝，痛风等疾病，应该引起足够的重视。
- 内湿停留过久，有的人可发生湿聚成痰，形成痰湿，表现为内湿的基础症状如舌苔厚腻，腹泻腹胀，同时存在嗓子有痰，咽喉不利，胸闷。有的人体质状态偏于火大，可形成湿热，出现反酸烧心，心悸胸闷，怕热多汗等。
湿，若失治变幻，则有肿胀、黄胆、泄泻、淋闭、痰饮等证，俱于各门参之可也——《临证医案指南》
★内湿过重的调护方面
- 明代的医学家张景岳曾说过“治湿不利小便，非其治也”，而中医学的利小便是指用淡渗利湿之品，通利水液停滞，排出湿气。如甘淡渗利之茯苓。排出湿气属急则治其标，调治根本才是关键，湿气与脾胃有关，调养脾胃是祛湿的基础。舌苔白厚说明湿气较重，应注意以下方面。
- ①规律饮食，三餐定时定量，注意饮食清淡，尤其是舌苔白厚时，应当减少高热量，高脂肪的食物，《内经》说“膏粱之变”，意思是肥甘厚味可壅滞脾胃，影响脾胃的运化水液功能。肥肉，牛奶，烧烤等油腻食物在湿气较重时，应当控制摄入。还需要注意生冷食物不可过量使用，喜欢饮酒者应该戒酒，控制内湿的源头。
- ②增加运动，促进脾胃功能，中医认为“脾主肌肉”，肌肉的运动可间接刺激脾胃，促进代谢，帮助湿气的排出，尤其是湿气重伴有高脂血症，脂肪肝的朋友，不妨试一试规律的有氧运动，可有效改善内湿状态。
- ③肠鸣腹泻，肚子咕咕叫不舒服较明显时，应配合健脾渗湿的调治方法，脾健湿自除，气行湿自化，如伴有明显的胃肠功能紊乱可适当配合益生菌类，调节胃肠。
湿淫于内，治以苦热，佐以酸淡，以苦燥之，以淡泄之——《黄帝内经》
最后，希望我的回答对您有帮助！
备注：文中参考了中医理论著作，结合个人经验和观点，图片来源于网络！
中医汤药调理一下，结合舌苔、脉象、症状辨证论治，也可以在医生指导下艾灸中脘、关元以温阳散寒、健脾养胃。
