疫情下，魔性的背景音乐，碎碎念式的花样打气，“毽子操”彻底火出圈，掀起了一股全民健身热潮。最近，居家网课的华师大二附中的师生们，学习之余不忘体锻，也跳起了毽子操。
“人鱼线！马家线！实践！”
“加油，左脚gogogo！”
“动起来，不要放弃，继续走！”
“这是光，这是光，咦！”
“踢毽子运动”的流行唤醒了大众的健身意识，但与此同时，因跳跃运动导致的运动损伤也时有发生。于是，华师大二附中的师生们干脆自己编了一套安全实用的毽子操。
老师还提醒健美操的同学们，在家锻炼的过程中要遵循运动的练习规律，根据自己的运动水平选择合适的运动负荷，做好运动前的拉伸和运动后的放松。运动要循序渐进，以免对身体造成伤害。
这套动作节奏感强，运动量大。练一段时间，就会汗如雨下。是很好的居家锻炼材料。
在运动中遇到运动损伤，应该如何处理？
华东师范大学第二附属中学的老师分享一个简单有效的方法——价格原理，按图处理即可。
来源:深思上海作者:朱晓芳
作者：朱晓芳