前几天，苏的第一场直播给粉丝们上了一堂“冠军私人课”。
直播过程中，他邀请了自己的理疗师、营养师、运动损伤修复专家为网友讲解如何正确拉伸、均衡饮食、修复损伤。直播间的评论区也成了大规模的“咨询”现场，许多粉丝涌入直播间，询问“苏神”如何练习“桃臀”，每天锻炼不受伤。
健身似乎已经成为一种不可阻挡的趋势。但在这股潮流涌动之前，很多人默默坚持在短视频、直播平台分享运动日常。对他们来说，“运动打卡”不是一种时尚，而是一种姿态，一种心照不宣的生活方式。
他们管理身体和生活的节奏。
拥有277万粉丝的张筱膺不想被简单定义为“健身博主”。“我只知道我是谁”。
被定义、被评判、被贴上标签，似乎已经默认为成人世界的入场券，但张筱膺的人生轨迹总是让人捉摸不透。
她承认自己曾经是一个“被减肥耽误的模特”。她在大学的时候，以一个迅速成熟的头脑，进入了模特行业，被迫遵守这个行业的规则。如果她不能穿名牌服装，她就会失业。
当时为了“模特梦”，她把自己变成了身高1米78，体重104斤的麻体，但好景不长，反弹很快就来了。
她在今日抖音的短视频中，与网友分享了自己的减肥过程，直言“减肥的坑比掉的肉还多”。她试过所有常用的针灸、拔罐、节食、减肥药、塑身服。
最极端的一次，她在腿上抹上辣椒酱，用保鲜膜包起来。汗水和皮疹几乎同时出现。当时她的腿围可能减少了几毫米，但皮肤上的红色也让她失去了再次走上t台的机会。
张筱膺，大一新生
后来她不再做模特，去了一家投资公司做策划。她想丰富自己的个人价值，而不是把自己塞进别人的标准中。
但是，当她摆脱了别人的注视，面对自己的胖，她还是很难自给自足。但此时的她已经不再盲目追求大众审美，她决心不让“减肥”成为对身体有害的东西。
进入新行业后，商业思维被她融入到身体管理中。“做生意需要主动解决问题，优化固化的习惯。”她开始健身，发现了自己的无限可能。
做了大量功课后，她在Tik Tok账号@张筱膺要独立，以短视频的形式分享了逐块、系统化的健身模式。
目前，她创作的《塔巴塔全身燃脂合集》已获得3亿播放量，并得到关晓彤的好评。她利用抖音短视频将训练难度分为初级和中级，还推出了针对负重和女性生理期的定制视频，方便各种状态的人按需锻炼。
张筱膺的《塔巴塔全身燃脂宝典》
评论区全是“打卡”之类的字眼。很多网友表示，练完之后并没有刻意控制饮食，只是体型紧致了很多。这也与张筱膺的哲学不谋而合。在她分享的短视频中，她开玩笑说自己是“减脂美食博主”，会把同样的减脂奶昔和久违的家乡美食送到嘴边。她很少把食物分解成蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例，而是告诉网友允许小反弹。
这些看似反套路的想法，与体育的本质不谋而合。他们修行没有限制和考虑，生活也一样。他们不轻易向身材、年龄等标签妥协，也是自我突破的核心。
今天，张筱膺对Tik Tok的简介仍然是“日常健身，而不是教练”。相比健身指导，她更像是女生的陪伴，用自己的生活方式突破自我的束缚。
运动能在多大程度上治愈一个人？郭若曦的故事就是一个有力的回答。
今年是郭若曦练习瑜伽的第13个年头，也是她努力取悦自己的第16个年头。
16年前，15岁的她出国留学。因为学习压力大，暴饮暴食导致她的体重从90斤飙升到140斤，自卑和敏感乘虚而入。她变得不敢穿裙子和紧身裤，因为害怕暴露自己苗条的身材，不久她被诊断出患有抑郁症。
多年前的郭若曦
在吃药的这段时间里，她开始练习瑜伽，并让自己的身体处于一种极其不舒服的姿势。“已经这样了。还能伤到哪里？”她回忆起当时的想法。
