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不过，你真的想要戒掉手机吗？
其实，说要戒掉手机，只是因为有些APP切中了我们人性的弱点，让我们毫无节制地玩手机。只要我们对使用手机有清醒的认知，便能大大降低无意识玩手机的频率。
第一步，告诉自己，“你的选择很重要”。
第二步，思考不同选择的结果。
第三步，进行选择。
比如你想考研，在学习时，手机亮了，你有两种选择：看or不看。
首先告诉自己，“你的选择很重要”，这时你就不会轻易地顺从本性拿起手机。
然后思考不同选择的结果：
——你在学习，看了手机就可能会玩一会，就会耽误学习进度，就可能考不上研究生……
——现在是学习时间，不看手机，就能把这些学完，就能考个好学校，以后找个好工作……
有了思考的环节，此时你大概率已经没了那么强烈的拿起手机的冲动，直接做选择就好啦。
事实上，只要合理地规划生活、学习和娱乐时间，玩手机也无伤大雅。
每个时代都有让年轻人沉迷的东西，小说、游戏、影视剧……都有可能让人上瘾。年轻人想要戒掉手机，无非是手机已经囊括了几乎所有线上娱乐，让上瘾变得更容易了。
“如何戒掉手机依赖”，关键还在于年轻人如何自处。
