人类拥有两个相互联系却又相互独立的信息处理系统，它们相互协助，帮我们做出最终判断。
一个“促使孩子立即吃掉棉花糖”的，叫做“自动系统”，它下意识地、轻松迅速地运行，直接采取行动，是我们的动物脑；
另一个“反应系统”则是以逻辑和理性分析为基础来运行的，它通过思考来做出最好的选择，像计算机一样，是我们的“高级脑”。
为什么我选的不是我要的？通常都是“动物脑”的锅，由于仓促地做出决定，常常会导致失败的结果。
如果我们遇事就慌，总是仓促地做出决定，放弃了理性思考这一步骤，那么就是把决定权交给了自己的“动物脑”，让它根据当下的感受，或是以往的经验、习惯做选择，这时发生错误的概率就会很高。
有时候，我们也想让自己更“高级”一些。比如，面对一块巧克力蛋糕时，理智脑想让自己自律、有毅力、坚持减肥。但是，在诱惑面前，系统1却轻易地就战胜了系统2。
虽然忍耐意味着更健康、更好的身材、更强的自制力，但我们无法忍受吃不到这口的痛苦，而选择了立刻就吃。
所以，不要太相信你的“理智脑”，大多数情况下，只要有得选，它是战胜不过“动物脑”这种强大的人类天性的。
因此，更聪明的做法是，在诱惑发生之前，你必须已提前有了应对的“预案”：
积极地思考，如何实施自我控制的计划，以及在何种情况下必须进行自我控制。
首先，设定好目标。然后看看，为了实现这一目标，哪些诱惑是必须抵制的，而在哪些方面可以适当放松要求？
你可能也曾经好奇，怕冷、怕热、怕痛的人类，为什么最终却成了地球上的霸主了呢？
在远古时代，人类是怎么和其他动物争夺有限的生存资源的呢？
其实，除了有更发达的大脑，人类还有一项特质是其它生物缺少的，就是强烈的探索欲。
人类中总有一部分人，在积极主动地探索环境，更早地找到资源。而探索的本质，其实就是选择。
比如，看到火，是像其它动物一样躲起来，还是想办法收集火种，为我所用？
看到没吃过的东西，是红颜而行，还是主动尝一点？
久而之久，探索、选择成了人类的一种本能。人类探索、选择的本能，同食欲一样需要释放。
