屁股顺着球往后坐，刚开始可以做几次小幅度的蹲起，去找瑞士球放置的合适位置和股四头肌内侧发力的感觉。
当然，除了股四头肌的因素，大腿的内旋，膝关节的外翻，Q角的增大，股骨颈倾斜角度异常，足弓的塌陷都容易导致膝关节存在侧向移位的风险，我们改天再细聊。
好了，今天关于髌骨与内侧头的爱恨情仇就讲到这里了，如果有其他关于膝关节损伤的问题，可以留言评论，康复师给你解答~
当然，除了股四头肌的因素，大腿的内旋，膝关节的外翻，Q角的增大，股骨颈倾斜角度异常，足弓的塌陷都容易导致膝关节存在侧向移位的风险，我们改天再细聊。
好了，今天关于髌骨与内侧头的爱恨情仇就讲到这里了，如果有其他关于膝关节损伤的问题，可以留言评论，康复师给你解答~
