这是因为你摄入的热量太低了，身体感觉到了危机，为了“保护你”，只能忍痛将生育功能关闭了，等你什么时候身体情况允许了，自然就恢复了，但这个过程……会很漫长……
健康减肥应该是什么速度？
建议0.5kg/周
《中国成人超重和肥胖症预防与控制指南》建议：每周减重0.5公斤，使体重缓慢降低到目标水平。
《中国人肥胖症防治专家共识》中还提到：在6个月的时间达到10~15%的体重下降，这个目标是可以达到而且有利于健康的目标。比如一个120斤的人，那么建议6个月的时间减少体重为12~18斤。
所以，提醒广大减肥的朋友们，别节食、别追求减得快。给自己定个小目标，一个月两三斤，一年下来就是二三十斤，慢慢来。
这样瘦下来不仅没有饥饿感、身材紧致有线条感，而且还不会反弹哦！
今日讨论：你在减肥中遇到过什么问题？或者有什么疑惑？留言大家一起讨论吧~
参考文献：
[1]中华人民共和国卫生部疾病控制司. 中国成人超重和肥胖症预防控制指南[M]. 人民卫生出版社, 2006.
[2]中华医学会内分泌学分会肥胖学组. 中国成人肥胖症防治专家共识[J]. 中华内分泌代谢杂志, 2011, 027(009):711-717.
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