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多久深度睡眠(一般入睡后多久是熟睡)

常驻编辑生活妙招 2022-02-07 多久深度睡眠

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被称为“黄金睡眠”的深度睡眠，如何保证？

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要特别注意降低睡眠环境中的二氧化碳浓度，因为在浑浊的空气中睡觉很不利于深睡眠。理想状态是将二氧化碳浓度在500PPM以下，不超过700PPM。降低浓度最佳方法就是开窗开门形成对流通风，如果条件不允许可以考虑新风系统。gc9拜客生活常识网

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