敲胆经，选择的是大腿外侧的一部分。从跨开始，沿着裤缝线，一直敲到膝盖侧面的地方，主要敲打环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位，大腿两侧都要敲，每侧5-10分钟，可以两侧一起敲。
敲胆经时要放松全身，特别是大腿，可以用拳头敲，拳头要中空，用内力而不要用蛮力。以每秒大约两下的节奏敲击。
喝点疏肝理气的茶，比如双花八宝茶；
肝火旺的人，肝气常常郁结，这时候最需要疏肝理气，双花八宝茶久经考验。为什么？因为它的配方，是真的牛：
o 重瓣玫瑰：疏肝解郁，活血行气
o 枸杞子：养肝血，滋肾阴
o 橘皮：健脾理气、行气活血
o 山楂：行气活血
o 菊花：清肝热，明目，滋阴润燥
o 冰糖：滋阴，调味
加味版特意增加了佛手和桑葚，更加疏肝理气，养肝滋肾。
女生特别适合经前期来喝，心情不好的时候， 看着一杯花开的时间，梳理肝气，平抑肝火，心情也就柔顺了。
一个悲伤的原因：肾虚了
肝火旺脾气大，肝属木，木头如果少了水的滋润，就会变成枯木，一点就着。因此，肝胆之木如果没有充足的肾水滋养着，人的脾气也好不到哪里去，我们平时熬夜，想得多，甚至是郁郁寡欢的情绪，都会消耗我们的肾水，慢慢就会变得：
- 腰膝酸软
- 五心烦热
- 眩晕耳鸣
- 失眠多梦
- 自汗、盗汗
- 嗓子干
- 舌红少津
- 男性阳强易举、遗精
- 女性月经量少或崩漏
当我们处于一种心火旺，肾水少的状态下，自然脾气就不会柔顺。
滋养肾水的日常功课
中医认为肾主骨、主髓，而齿为骨之余。叩齿，能够激发和固护肾气肾精。
叩齿是指将门齿相对，轻轻做上下有节律的叩击。古代养生家把叩齿作为延年益寿的妙法，每天早晚各叩齿49次。再将之在口中反复含漱，自觉津唾甘甜时，将津液徐徐咽下，可起到大补肾水的功效。
《红炉点雪》云：「津即咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生精，自然百骸调畅，诸病不生。」
如果平时多喝一点蒸馏水也是非常好，对就是那个超市里某个牌子的蒸馏水，它是气化水，既有水之用，又有气之功，轻灵向上，最适合调整人体气机升降，又能补充人体津液的不足，滋补肾水。
还可以从足少阴肾经的涌泉穴入手调理。顾名思义，它就像身体水液涌出的泉眼一样。
