经常按揉或者搓一搓，能够滋养肾水、上济心火，使自己的肾精充足，从而化生津液滋养身体。同时，这个穴位还能缓解人因心火亢盛引起的心浮气躁、焦渴难耐的情况。
涌泉：蜷足，足底前1/3处可见一凹陷，按压有酸胀感即为此穴。
气血不足，累到发脾气
如果你经常头晕，气短，注意力不集中，不喜欢嘈杂的地方，并不是那种爱争辩控制欲强斗争性的肝郁之人，其实是气血不足的表现。
气血不足的人会无缘无故地发脾气。
正如《黄帝内经》所言：「阳气者烦劳则张。」无论是体力劳动，还是脑力劳动，阳气必须旺盛才能正常工作。
但如果过于烦劳，也就是超过限度的体力或是脑力劳动后，阳气就会出现「张」的情况。劳则耗气伤血，「张」，即阳气亢盛，这个亢盛其实是虚性亢奋，如果此时再被外界事物干扰，就会出现脾气不好的状况。
气血充足则心定神安，而脾气自然缓和。平时多吃一些山药，大枣，黄芪，来补足气血。
另外就是一定要好好睡觉，睡觉是永远不会上火的补品了，冬天把自己藏好，气血补足最好的方式就是睡觉，天塌大事一睡休，睡得好，整个人的气力会很足。
换季的时候很多人睡不好，夜里也容易醒来。安神助眠，可以睡前喝一些安神，养足心血和肝血。
饥饿，令人忍不住发飙
很多人的肝糖原储备不好，稍微一饿，就会低血糖，也就是突然的气血不足了。
当气血不足的饿的时候，我能唯一想到的便是吃——不是吃，就是去觅食的路上。
这时候很容易就不耐烦，脾气自然不好，潜意识会觉得你和我讨论的所有事情，都是在阻挡我去吃饭，真的是一点耐性也没有的，恨不得人挡杀人，佛挡杀佛，脾气自然不好。
我的经验是，不要让自己陷入那种饥饿难耐的地步，过饥过饱都伤脾，很多人知道吃太饱对脾胃不好，其实这么饿着也很不好。也是很耗能量的。
手边一定要有能快速补充气血的东西，如果你是在家，可以是果仁藕粉，一分钟快手把它冲开，出锅的时候，藕粉还很烫，那就先来几颗果仁。
