进入小雪时节，气温明显下降，随之而来的还有呼啸的北风，吹在脸上特别干。加上现在室内都开始供暖，空气越发的干燥，这样的季节里很容易上火。平时要注意多喝些热水，此外，水果也是不能断的。水果中含有大量的水分，维生素C，膳食纤维以及无机盐等成分，可以平衡我们身体的营养，促进肠胃蠕动，不仅可以帮助缓解燥火，皮肤也水水润润的，比用化妆品更健康实惠。
小雪后风大干燥，6种水果要多吃，满满水分和维C，香甜滋润身体好。冬天上市的水果还真不少，价格也比较便宜，居家必备不能少，下面就一起来看看冬季有哪些时令水果吧~
甘蔗
作为最大的甘蔗生产国之一，甘蔗在我国广东，福建，云南，台湾等南方地区有着广泛的种植，它是蔗糖的主要原料。甘蔗中含有丰富的糖分，水分，钙，铁等成分，对于人体代谢很有益处。与其他水果所不同的是，我们在吃甘蔗的时候只吃它的汁水，新鲜的甘蔗，汁多水足，嚼在嘴里特别过瘾。甘蔗除了直接生吃以外，还可以烤着吃，烤过以后的甘蔗吃起来甜味更足，吃在嘴里润润的。另外甘蔗也可以搭配各种食材一起煮水喝，不用放糖，都足够清甜。
甘蔗挑选：我们在买甘蔗时，要选择表皮光滑有白霜且没有虫眼斑点的，另外甘蔗是一节一节的，我们要选择节长比较长的，吃着更过瘾。同时我们还要注意看切口，选择其切口为米黄色，不发霉发红的。
【甘蔗马蹄玉米水】
将甘蔗去皮，斩成小块。马蹄洗净削皮，对半切开。水果玉米洗净，切成小块。三者同时下锅，加入适量的清水，大火煮开以后，继续小火煮半个小时。最后出锅前撒上枸杞，焖10分钟，就可以盛入碗中享用了。趁热喝上一碗，不用放糖，喝起来也是甜甜的润润的，特别舒服。
猕猴桃
猕猴桃是一种高维生素C的水果，其含量要比普通的柑橘类水果高3-10倍，同时猕猴桃中还含有其他水果中较少的叶酸，胡萝卜素，氨基酸等营养成分，号称“水果之王”。熟透的猕猴桃，将外皮剥下，一口吸进嘴里，入口即化，香甜多汁，比吃冰激凌还过瘾呢。
猕猴桃催熟：为了方便运输和保存，果农一般会在猕猴桃还未完全成熟的时候将其摘下，出售到全国各地，所以我们买到的猕猴桃一般还是比较硬的。买回家以后，我们可以将猕猴桃与香蕉，苹果装进一个塑料袋中，放到有阳光的地方，2-3天就可以变软了。变软的猕猴桃要及时吃掉，否则很容易腐烂变质。
哈密瓜
哈密瓜我国的种植历史颇为久远，品种众多，有早熟品种和晚熟品种之分，所以我们不仅在夏天可以吃到哈密瓜，在冬天依然可以见到哈密瓜的身影。并且相对于夏季的哈密瓜来说，冬天的哈密瓜吃起来更加香甜。哈密瓜中含有丰富的糖类，维生素，矿物质以及类黄酮等营养成分。甜蜜多汁的哈密瓜，在干燥的冬日里，可以帮助我们除烦解渴，是很好的保健水果。
