每年的夏季由于天气的炎热、加上大量流汗，使皮肤水分严重流失，这样会使我们的皮肤早夏季不堪重负，出现了各种各样的问题。那么如何在夏季补充水分和保湿呢？
1.日常饮食当中应该多补水
大多数人的皮肤缺水是由于体内的水分不足；如果体内的供水不足，面部自然会缺水。此时要做的就是确保体内水分充足，最佳的办法就是——日常生活中多喝水，而不是等到口渴时再喝水。因为当口渴时在喝水，此时身体就非常缺水，这时补水之后效果就相对较差。
除喝水之外，也可以选择吃更多含水量高的水果，来补充体内的水分。多吃含水量高的水果，例如：梨、苹果、樱桃、葡萄等，不仅可以补充水分，还可以补充维生素，对皮肤也有很多好处。
2.多用保湿性强的护肤品
每天晚上使用保湿面膜是最快的皮肤保湿方法。如果皮肤干燥缺水，应立即使用皮肤保湿强的面膜，且保湿面膜应选择面膜纸较薄的、保湿精华多的保湿面膜；且使用面膜的最佳时间应选择晚上9：30左右，连续涂抹一周，补充干燥皮肤所缺的水分，使皮肤更加柔嫩。
3.使用加湿器。
在生活中很多人都离不开空调，空调运行中流出的水，会使空气中的水凝结后被空调带走，使空气变得干燥，因此皮肤也会变得干燥。此时，加湿器释放的蒸汽可以缓解干燥的空气，这也是最简单的一种滋润皮肤的方法。
除此之外，在皮肤缺水的情况下，也可以使用保湿乳液、保湿霜和精华等等，各种保湿的护肤品也可以快速进入皮肤的真皮，这样肌底也可以快速补充水分，解决皮肤缺水的问题，让你在这个夏季，快速补充肌肤的水分！
