6、明白我们在某些方面都是低人一等的
地球上的每个人在某些方面都不如某人。没有一个人拥有一切。尽管有人可能是最美丽和最富有的人，但总会有更聪明或更富有同情心的人。另一方面，每个人都在某些方面优于其他人。每个人都是积极属性和缺陷的不同组合。理解这个概念可以帮助你开始更现实地看待自己。
·既然每个人都有缺陷，这不是一个复杂的理由。过分夸大自己的缺陷以及因此而产生的自我意识会导致自卑感。自卑是在你的脑海中弥补的。
二、改变你的思维模式
1、停止想要像其他人一样。自卑情结植根于想要和别人一样的愿望。他们让你想成为一个你不是的人。如果你试图成为别人，你就不是真实的自己。这不包括限制自己和尝试新事物。只是不要试图成为别人。成为你。
·你可以从人那里得到启发。这意味着你要尊重他们，把他们的一些特质融入你自己。但重要的区别是你还是你。你不是想模仿别人或成为别人。您将它们用作积极的指导，同时仍然忠于自己。
2、尽量不要担心别人的想法
自卑情结源于我们不断关注他人对我们的看法。我们经常根据别人是否觉得我们足够好来发现自己的问题。这不是健康的想法。不要太担心别人对你的看法。只有你的意见很重要。
·有时这些判断是真实的，但很多时候它们是虚构的。专注于让自己快乐，而不用担心别人的想法。并且尽量不要做出人们的判断。
·提醒自己，你无法知道某人的真实想法或他们生活中真正发生的事情。即使你认为某人拥有一切，他们也可能和你一样有不安全感。专注于你的优势和成功，而不是别人对你的看法。
·在不征求他人意见的情况下自行做出决定，从而建立自信。
3、专注于你的积极属性
当你感到自卑时，你会更加强调你没有的东西，而不是你拥有的东西。每个人都有积极的品质。诚实地看待你自己和你的生活。列出好东西的清单。可能是“我有一份很好的工作，有很大的成长空间”或“我的牙齿很好”。完成后，想想你有多少好事。它可能不会让你比别人更好，但你不必变得更好。你只需要快乐地做你自己，并感谢你所拥有的。
·包括生活的方方面面。也许你认为你超重了，但你有漂亮的腿、漂亮的脚或漂亮的手。也许你有一个美好的家庭，聪明的孩子，良好的教育，开一辆好车，或者可以很好地钩针。有很多东西构成了我们。尝试找到积极的事情并专注于它。
4、停止将自己与其他人进行比较
有自卑情结的人会花太多时间将自己与周围的人进行比较。如果你这样做，你会想出一个永无止境的清单，列出人们比你更好的方式。您无法将自己与其他人进行比较，因为您的生活和环境的一切都是不同的——从您出生的家庭，到您的基因，再到您的机会。
5、不要想绝对
自卑情结让我们认为，如果一件事可以改变，我们的生活就会很棒。我们可能会想，“如果我能瘦10斤，我的生活会很棒”或“如果我有一份更好的工作，我会更快乐”。如果你实现了这些，它们只会提供暂时的快乐，因为你内心深处仍然没有安全感。许多自卑情结赖以生存的物质和肤浅的东西并不能神奇地解决问题。试着从“如果……那么我会很高兴”重新训练你的想法。当它不能让你快乐时，它可能会导致更多的失望。
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