啥？坐着也能减肥？？？
有这种好事，办公室社畜们岂不分分钟蹦跶起飞！
近日，Cell旗下iScience刊发的一项研究发现，如果激活小腿上一块肌肉，即便坐着也能让体内糖类脂质代谢速度加倍。此外，被激活的肌肉在代谢中还能降低血糖大幅波动，减少胰岛素需求量，对预防糖尿病也有好处。
该研究团队指出，人类小腿后侧的比目鱼肌，虽仅占体重1%，但激活后可大幅提升代谢水平。
激活的方式就是坐着时，前脚掌不动，双脚后脚尽量抬高再放下，循环往复让比目鱼肌收缩，科学家将该过程称为比目鱼肌俯卧撑。
如此看来，似乎抖腿也有助于减肥。
接下来小编以科学的角度
带你了解抖腿的真实“面目”
01.经常抖腿到底是好是坏？
小编在查阅资料的时候发现，抖腿除了烦人以外（仅针对他人），并没有什么不好，甚至还对我们身体有些好处。
根据大多数人学习、工作的环境来说
久坐是一种常态
英国一项随访调查显示
无论你在其他时间做什么运动
只要每天久坐7个小时以上
死亡风险率就会增加30%
除此之外，久坐还会导致血管硬化
哥伦比亚大学生理学教授Padilla希望找到一种两全其美的办法，即在不干扰学习的情况下， 又能解决久坐带来的腿部血流量减少的问题。
经过长时间的观察和研究，Padilla发现下半身轻微抖动可以带来足够的肌肉运动，这种运动是可以提高腿部血流量。
为了证明这种可能性，Padilla团队招募了11名大学生进行测试。结果显示，不断抖腿，血流量会明显增加，也就是说，没事抖抖腿，可以增加我们腿部的血液循环。
科学家们就此提出，抖腿对于下肢血流量降低带来的健康问题，具有很好的预防和缓解作用。
所以，别再嫌弃“抖腿党”了，能减肥又有益于身体，这样的运动谁能拒绝！
02.坐着抖腿真的可以瘦腿么？
抖腿通过上下抖动有助于活动腿部肌肉，改善血液循环，一定程度上能够缓解久坐带来的腿部僵硬不适以及保护血管。同时因为腿部一直在小幅度抖动，世界卫生组织（WHO）将其称为非运动产热活动，即不需要运动也能增加消耗的一种活动。并表示每天抖腿2.5小时，能够增加200大卡的能量消耗。
当然，如果你想要达到明显的瘦腿效果，光靠抖腿这种低消耗的方式肯定是不行的，还是离不开有氧运动减脂！小编推荐长跑和跳绳。
总是忍不住抖腿？可能真的是种病！
一般情况下，无意识的抖腿都没有问题，但如果发现自己抖腿不受控制，有可能患上
