总喝能量饮料，到底有多伤身体？看完配料表，你还敢喝吗？
可能更高。一些普通饮料也会通过加瓜拉纳提取物来实现“提神”功效。
因为有咖啡的存在，大部分功能性饮料真的可以提神醒脑。但不管是喝咖啡或是能量饮料，带给你的精神都是一时的，作用消退后，疲惫也不会散去。
三、总喝能量饮料，到底有多伤身体......?
- 咖啡因成瘾
功能饮料中含的咖啡因的确可以减少人体疲劳感，但是这种中枢神经系统兴奋剂会让你上瘾。简单来说就是以前喝一罐管用，现在可能需要 N+1 罐。
正常成年人每天摄入的咖啡因总量不超过 400mg，每次摄入量应不超过 200mg ≈ 3 罐魔Z ≈ 4 罐红N。所以即便是长途开车，也不能将能量饮料当水喝。如果觉得很累，建议大家一定要找个服务区，及时休息一下。
另外含咖啡因的能量饮料，如果和高度酒同饮还会产生“清醒的醉酒”效应。在咖啡因的刺激作用下，饮酒者无法意识到自己已经喝醉了，结果就是越喝越多！！！
- 糖超标
除了咖啡因，这些能量饮料的糖含量也不容小觑：
可以看出，一罐下去一天的糖摄入量就够了。长期大量饮用不但会使人变胖，还有可能增加患糖尿病的风险。
虽然随着健康意识越来越普遍，能量饮料也陆续推出了低糖、无糖款，但我们还是建议大家：在健康规律的生活饮食和作息下，适度饮用能量饮料。
另外，这些人群建议不要饮用：儿童，孕妇，糖尿病人，咖啡因敏感人群，心脏病、肾脏不好的人群等。
成年人的工作生活有很多不容易，在一些特殊时刻，不得不承认，我们需要打起精神，完成手头上的事情。
但是在人生中的某一刻，停下脚步好好休息一下，你会发现事情并没有想象中那么糟糕。一觉醒来后，可以用更好的状态去面对一切。
