首页 > 饮食 > 烹饪技巧

喝不完的豆浆怎么处理?豆浆米饭的做法

常驻编辑 烹饪技巧 2021-07-09 7豆浆

纯白米饭的营养价值是很低的,但加入豆浆后,米饭中增加了优质蛋白、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等,营养素种类更全面。D0T拜客生活常识网

喝不完的豆浆怎么处理?豆浆米饭的做法D0T拜客生活常识网
喝不完的豆浆怎么处理?豆浆米饭的做法D0T拜客生活常识网

喝不完的豆浆怎么处理?D0T拜客生活常识网

很多家庭用豆浆机自制豆浆,不但货真价实,经济省钱,安全可靠,营养卫生,而且味道可调,花样翻新。打豆浆时可以加入花生、黑豆、青豆、玉米、芝麻等。喝豆浆时调入蜂蜜、椰汁、炼乳等既补充营养,又丰富口味。D0T拜客生活常识网

很多家庭是放入冰箱冷藏,留待次日加热后饮用。这当然是可以的,但我要推荐另外一种做法,即喝不完的豆浆可以当天做豆浆米饭。D0T拜客生活常识网

豆浆米饭的做法D0T拜客生活常识网

豆浆米饭的做法非常简单。用豆浆代替全部或部分水,加入大米中,然后电饭煲常规煮饭即可。因为在米饭中加入了大豆蛋白和脂肪,所以米饭口感更糯,香味更足,更好吃。D0T拜客生活常识网

纯白米饭的营养价值是很低的,但加入豆浆后,米饭中增加了优质蛋白、多不饱和脂肪酸、膳食纤维、钙、异黄酮、低聚糖、卵磷脂、甾醇、皂苷等,营养素种类更全面。大豆蛋白和谷类蛋白还可以发挥互补作用,营养价值更高。当然,豆浆加入到杂粮或杂豆米饭中也是完全可以的。D0T拜客生活常识网

此外,把豆渣与大米混合做成豆渣米饭,营养价值更高,但口感略差,不如豆浆米饭。D0T拜客生活常识网

文章来自互联网,如有侵权请点此提交删除
文章来自互联网,如有侵权请点此提交删除

相关阅读:

  • 牛奶豆浆白米粥谁是早餐最好选择 吃早餐有原则禁忌
  • 未煮熟的豆浆害处大 天天喝豆浆的好处和坏处揭秘
  • 自制豆浆小心食物中毒
  • 豆浆没煮沸会食物中毒?
  • 饮用豆浆也要注意这些禁忌
  • 喝豆浆的错误方式有哪些
  • 晚上喝豆浆好不好
  • 可以空腹喝豆浆吗?
  • 揭秘喝豆浆的6个禁忌
  • 豆浆机致癌
  • 文章来自互联网,如有侵权请点此提交删除
    文章来自互联网,如有侵权请点此提交删除
    • 网站地图 |联系我们
    • 声明:登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,不做权威认证,如若验证其真实性,请咨询相关权威专业人士。