戒掉香烟后，可以有效预防呼吸系统和肺部疾病的发病率，降低癌症的发生几率，还能够有效减少心脑血管疾病的发生，比如冠心病，戒烟后对身心健康都是有益处的。
2.改善味觉
戒掉香烟之后，舌头上的感觉神经会恢复到原有的敏感性，能够更好地品尝美食，味觉变得敏感。
3.消除口臭，牙齿变白
由于长期吸烟，口腔里会有一种难闻的味道，也会造成牙齿变黄，戒烟后口腔卫生会得到改善，口腔中的烟臭味会消散，牙齿上的烟垢也会慢慢减少，逐渐变得白净。
4.改善睡眠质量
戒掉香烟之后，身体内的尼古丁等有害毒素会慢慢消失，不会再刺激人的神经系统，能够更好地入睡，睡眠质量得到提高，保证第二天精神饱满。
5.增强免疫力
戒掉香烟后会让人精神饱满，食欲增加，能够更好的为身体提供营养物质，使身体免疫力和抵抗力都能够得到提高，有效的预防疾病的产生。
