记录分享一下过去一段时间，我失眠好转所尝试的方法，如果你也有这方面的困扰，希望这篇文章对你们有帮助。
两个月前，我出现连续四天彻夜失眠的情况，后面几天夜里，真的很想哭。虽然我本身睡眠不太好，但以前从没有出现连续失眠的情况，当时就慌了，很担心影响健康 和第二天的 工作，就去找了一下我妹妹（我妹是个小中医）。
其实睡不着的第二天晚上，我就在网上看各种助睡的方法。
喝牛奶、泡脚、478呼吸法、想象法，转眼睛、数羊……
都试了，对我一点没用，当时真的很焦虑。
下面是尝试下来，我觉得对我有一些用的方法，你们可以试试：
1.听白噪音音乐
（虽然还是睡不着，但会让心情平静一点，夜里睡不着不那么焦躁）
2.换一个舒服的枕头（我重新买了个助眠枕头，虽然没有解决睡不着这个问题，但枕着很舒服）
3.酸枣仁膏泡水喝（这个可能有点用）
我是在喝中药，中途停的时候尝试的，当时睡眠也还可以，感觉有一点用。
4.降低室内温度
失眠的时候，夜里总是出汗，期间有一天睡前，我把空调打低，裹被子睡，睡着了，但这个方法不是一直有用。
5.隔着衣服，在胃的部位贴暖宝宝
因为我胃不好，睡不好的时候，胃也容易难受，更睡不着，如果睡不着胃不舒服的朋友可以尝试这个方法。
失眠可以尝试一下去看中医
我算是吃中药调理好的，失眠第三天，我就求助我妹妹了。她看了我的舌头上下，问了我一些身体情况，说我血淤得厉害，气血不足（我当时舌头下方静脉真的又粗又紫）
喝药的第一天，我还是失眠了。不过第二天，睡了个好觉，当时真的很感动，之前连续四天，彻夜没睡着，都感觉自己不会睡觉了。
一共开了三次方，我都是到中药门诊抄方抓药，然后自己煎着喝，还特意买了煎药锅。中药也太太太难喝了，也很难闻，难以想象，我坚持喝了将近一个月。
