随着年龄的日益增长，很多中老人就会感觉到身体的各方面都远不如年轻的时候，无论是身体机能还是精神状态，都开始慢慢的往下滑，在这个阶段上了年纪的人就要格外的注重饮食，在吃喝方面一定要忌嘴，为秋冬打好基础。
尤其是在立秋之后，上了年纪的人更是要忌嘴！提醒中年人：少吃3样，少喝2酒，为秋冬打基础。
首先，来看看为什么建议中年人要少吃哪3样？
① 豆腐
大家都知道豆腐所含的蛋白质是比较丰富的，在日常生活中也是家里常用的食材，但在换季的时候，身体的肠胃是比较虚弱的，如果过度食用豆腐的话，很有可能会加重负担，尤其是对中年人来说更是如此，所以提醒年纪大的要少吃。
② 黄瓜
老人经常说“秋瓜坏肚”，为什么秋天的黄瓜会闹肚子呢？因为黄瓜属于是比较寒凉的食物，在夏天吃黄瓜比较清脆，但秋天口感不是很好，营养价值也不高，如果在秋天比较凉的时节，再吃一些凉物，就很容易闹肚子。
③ 韭菜
在饮食方面，每个季节都要有一定的讲究，在立秋之后饮食上要注意“少辛多酸”，而韭菜是辣味的食物，所以在这个时候就不适合吃韭菜了，主要是因为秋天比较干燥，这个时候过度吃韭菜的话，就会上火，所以中年人要少吃。
除了在吃的方面要忌嘴，少吃这3样以外，在喝的方面也要注意，在秋天天气比较凉，所以很多人会选择喝上一两口白酒，但这时候也要格外注意，尽量少喝2酒，为秋冬打好基础。
① 少喝香精酒
在市场上有关的香精酒也不在少数，有的香精勾兑酒是使用粮酒和酒精勾兑出来的，而比较劣质的是纯香精勾兑出来的，这类酒虽然是经过一定比例勾兑的，但长期喝这种酒，伤害依然比较大，所以提醒中老年人少喝香精酒。
② 少喝散装酒
很多时候散装酒比一些正规酒厂生产的白酒更受欢迎，而散装酒更是备受中老年人的偏爱，虽然散装酒更加的贴近人们的日常生活，但酒质依旧没有保障，小作坊生产出来的三无散酒，各方面都不达标，建议还是少喝这类酒。
除了少喝这2酒以外，大家在秋天喝酒的时候建议选择纯粮的白酒，这些酒无论是口感还是各方面都是比较有保障的，最好选择优级的纯粮好酒，如今市场上就有2款比较受欢迎的平价纯粮好酒，不妨试试。
