这里的合理安排时间，个人认为也可以把频率算在内，合适的时候、合理的频率，才是有利于双方身体和心理健康的。对此，很多人也走入了一个误区。
第2个误区就是：频率高等于质量高。
其实，质量应该是先要考虑的，若是忽视另一半的心理感受，可能会令其比较排斥，长期下去，对各自身体和身心健康都不利，心理问题的危害不比身体疾病小。重视质量，考虑到伴侣的心理感受，保持合理的频率，才是和谐的，才是有利于降低疾病风险、增加夫妻感情、延年益寿的!
对于很多老年人来说，可能更需要的陪伴和存在感，并不是说一定要以这种形式。前半生很多时候都在为子女考虑，现在子女已经长，成家立业了，自己老了，给予他们适度的关系即可，过度关心并不好，应该也要过关心关心自己和另一半，两个人学会享受生活。
那么，保持什么样的频率比较合适呢？
其实这并没有标准答案，根据自己的情况，合理安排即可，自己和另一半的感受应该都是好的。每个人的体质不同，家庭情况不一样，保持什么频率，因人而异，但是有一点共性，那就是过度则不利于健康。
下面这个算法，大家可以作为参考：
用自己的年龄乘以9，可以得出一个比较合适的频率。举个例子：
55岁，用5*9，得到的是45，那么就是40天5次的频率是比较合适的。
当然了，这只是参考，不是标准，大家不要因此给自己增加不必要的心理负担，具体频率还是要因人而异。
综上所述，老年人也是能过夫妻生活的，但是很多人都走入了一些误区，觉得不可以，上文讲到的两个误区，希望大家要避开。保持一个怎样的频率，要注意什么，上文也分别都介绍到了，对于老年人的性需求以及生活，希望大家正确看待，这也是需要被关注的。
参考资料：
1. 「周末两性」老年人，性需求VS更健康？如何兼得？健康报.2019.12.01
2. 夫妻生活的五大误区，知道的越早越好.家庭医生报.2018.01.26
3. 如何科学健康地进行性生活？它能给我们带来什么好处？有源医声官方账号.2021.03.25
