这里推荐大家多吃这几种食材：鱼胶、红枣、桂圆、生姜、人参、龙眼、荔枝等，对于养气血都是具有积极作用的。
还有大家所熟知的阿胶，这个食物是温燥的，现在已经入秋，寒冷的冬天马上也要到了，这时候吃阿胶就是就是非常的温补的，但湿热体质的人就不建议多吃了。以上这些食材无论是做汤，做粥、做菜都是可以的，主要还是要看自己的口味。
充足的气色不仅有利于女性身体健康，同时也会让女性看着更加的美丽动人。如果把一个女性正常来一次月经的量按照50毫升算，一年来12个月就是600ml。女性在14岁的时候来月经，最早到45岁的时候绝经，中间有30年左右的时间，加起来就是18000ml，相当于看这篇文章的不仅有女性读者，应该还有男性读者吧，差不多18L水。正常的成年人血液占体重的8%，如果女性体重在55kg的话，每千克70ml血液吗，意思就是说一个正常体重在55kg的女性全身有大概3858ml血液。
也就是说一个女性一辈子单是月经流出的血液就占了身体近一半。
为什么女性每个月都会流血，依然好好活着?
每一次月经的开始，就是对女性身心的一个折磨，但同时也让女性的身体得到锻炼。就是因为月经的存在，让身体不断的失血，身体就会不断的造血。无论男女，身体里面都是有一套造血系统的，只不过男性的一直不用没有女性的造血系统灵敏罢了。
一个月经结束过后，女性的很快就会有新鲜的血液补上。要是男女经历童同样的一次大出血，女性活下来的几率绝对是比男性大一点的，就是因为女性很快就会形成新鲜的血压出来，女性的身体也更容易康复。
综上所述，女性的身体健康是非常重要的，尤其是月经刚结束没多久，一定要避免不利于身体健康的事情，尤其是血气方刚的年轻人一定要沉稳。在对的时间就做对的事，避免外界任何不良因素。
参考文献：
1. 闫玉红健康课堂丨经期后补血，这些细节要记住!2022-09-14 00:28·广东省中医院
2. 【答个疑】月经是如何产生的，有什么作用?2020-09-06 15:51·中山大学附属第六医院
