高血压是中老年人迈向幸福晚年生活的拦路虎，如果你提前知道血压偏高的重要性，可能早早就提防它，但是大多数人都不会去重视，还抱着不是我一个人血压高的心态，久而久之各种问题都来了。
可是，明知道自己血压高，还是有人不重视，用自己的思维方式看待疾病，不听医生的劝告，最终病重住进ICU，也就是这个时候，很多人才了解到自己一直以来都做错了。
血压160/100mmHg，医生说要吃药，大爷一口拒绝“不吃！”
何大爷三年前确诊高血压，他身材肥胖，平时又爱吸烟，考虑到他危险因素比较多，医生建议吃药。但是何大爷一听吃药就开始皱眉，不就是想让我多花钱吗？何大爷气呼呼地走了。
他和朋友聊天时了解到，有些人不吃药也能降下来，平时多吃点“降压食物”，然后再运动就可以了。
何大爷打听到洋葱能降压，和西药相比，当然是食物更便宜了，而且还能补充营养，于是何大爷买了很多洋葱放在家里。
划重点：洋葱能不能降血压？吃洋葱就不用吃降压药了？
网传将洋葱榨汁喝，或者每天吃炒洋葱，能让血压降下来。
单个洋葱中的抗氧化物质很少，对人体无法产生太大的作用，如果想要降压，可能要连续吃上好几斤洋葱，再者，很多结论是在实验的基础上得到的，要提取相关成分，然后提高浓度，普通人很难办到。
如果有人说自己坚持吃洋葱血压降下来了，大家不要盲目模仿，因为少数案例成功不代表大家都能成功，也有可能是心理作用或虚假宣传。就算平时喜欢吃洋葱，也不能不吃降压药。
何大爷吃了一段时间洋葱就吃腻了，一闻到那味就想吐，后来干脆不了了之。洋葱这招行不通后，何大爷又想到了运动。
从那之后何大爷每天都会去广场、小河边走一走，顺便看看别人下棋，他感觉自己的身体似乎更好了。
划重点：运动真的能降压，但是运动量和时间要达标，还要长期坚持
研究发现，每周运动频率不低于3次，连续进行半小时以上，选择中等强度的有氧运动，例如慢跑、骑车、跳绳、跳舞等，长期坚持下去可以降低血压。
但是请注意，轻度高血压可用运动降压，但是何大爷的血压已经达到160/100，属于中级(二级)，仅运动还不行，还需加上药物。
