4.便秘人群
石榴中含有鞣酸，有收敛作用，会影响肠胃蠕动，加重便秘的症状。
石榴籽要不要吐掉？
可以把石榴籽儿嚼了吃掉，石榴籽中含有丰富的多酚类物质和类黄酮，可以有效帮助皮肤抵抗自由基伤害，预防皱纹形成，还有助于淡化老年斑。
吃石榴籽还有助于保护关节，它含有的营养物质有助于促进关节润滑液的分泌，石榴籽中还含有丰富的膳食纤维和木质素，嚼了吃掉有助于促进肠道的吸收和消化。
对于肠胃不好的患者，不建议食用石榴籽儿，容易造成腹痛、腹泻等症状。
石榴的食用建议
1.石榴中含有生物碱，会和胃液中的盐酸中和，降低消化作用，吃石榴前后都不宜进食其他食物，以免导致消化不良。
2.吃石榴最好每天不要超过一个，吃完后刷牙，吃多了容易导致上火和口腔溃疡等症状。
3.石榴汁水非常丰富，具有染色作用，碰到衣服上很难清洗，食用时一定要注意。
4.购买石榴时建议选择饱满，重量比较重，且果皮表面色泽较深的石榴，要注意石榴的保存时间，最好一周内就把它吃掉。
石榴还可以这样吃
1.石榴果茶
将石榴籽榨成汁，在石榴汁中放入柠檬片、草莓、西瓜片等搅拌均匀，就可以喝了。
2.酸奶石榴
将剥好的石榴放入碗中，放到冰箱里冰冻3~4小时，拿出来后淋上酸奶，口感非常好。
