养护血管，控制好血脂水平，生活中要做好四件事第一件、补充水分血液粘稠度过高会影响血液的流动速度，导致血小板在血管局部沉淀，增加血栓的形成率。及时补充水分有利于稀释血液，保持血液循环的通畅，尤其是这3个时间段，要注意...
世间的调料无非就是酸甜苦辣、油盐酱醋，但是不同的搭配组合，可以产生无限的可能。一个顶级的大厨要做出好的菜，靠的不仅仅是超人的味觉娴熟的技艺，最重要的是想象力！想象力可以产生无限的可能，把平淡的生活过的有滋有味就是...
豆类富含丰富的维生素和矿物质，而且少油脂，不含胆固醇。但在日常饮食中，相比起肉、蛋、谷物，很多人对豆类的摄入量都比较少。 这么好的食材，被忽略了岂不可惜？ 各司其职的豆类大集合 1、红豆——补血养心 红豆含有大量的钾...
黄豆和黑豆在生活中都是非常常见的一种食物，而且有一些朋友们比较喜欢喝豆浆，尤其是经常会准备一些黄豆的食材，在早上的时候自己打豆浆喝，认为这种的方法会更加的养生。而且黑豆也被称之为豆中之王，受到很多人们的追捧，那么...
高粱又名蜀黍、芦粟，是世界五大谷类作物之一，也是中国最早栽培的禾谷类作物之一。高粱具有独特的抗逆性（抗旱、耐涝、耐盐碱）和适应性，在平原、山丘、涝洼、盐碱地均可种植，属于高产稳产作物。高粱曾是我国北方地区的主要粮...
黑豆，顾名思义就是一种黑色的豆子，与黄豆同属于豆科植物。黑豆的产量比较稀少，所以受到了更多人的追捧。很多人认为黑豆吃了更好，所以，个个都喜欢买黑豆，不过相对来说，黑豆的价格也更高一些。那么，今天我们就来看看黑豆有什么...
冬季气温低,衣着过多,容易使人上火,而萝卜是寒凉蔬菜,其性凉味辛甘，可消积滞、化痰清热、下气宽中、解毒,因此适量多吃些萝卜有益健康,这也是俗说的"冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方"的意义所在。 另外,常吃萝卜还有降...
洋葱是一种让大家爱恨交加的蔬菜，爱是因为用洋葱做出来的菜非常的好吃，恨是因为处理洋葱的时候总是会被洋葱熏到流眼泪。虽然处理洋葱时想哭，但是洋葱还是经常出现在大家的视野中。洋葱的做法有很多种，但是厨娘最喜欢的就...
提到枸杞子，想必大家都不陌生，不少人因其“药食同源”的食补功效，将它运用到日常生活中。 然而近年来，一种叫做「黑枸杞」的小浆果被越来越多的人们所熟知和认可，成为最受欢迎的天然滋补养生品之一，深受大家的好评。 同样叫...
缓解视力疲劳，养护眼睛: 一、远眺 在学习的过程中，眼部肌肉会处于紧张的状态，时间长了，就会出现眼部疲劳的情况，所以，学习一段时间后，应站到窗边远眺几分钟，或者是闭眼休息一会儿，这样可以使眼睛放松下来，有助于缓解视疲劳。...
美国癌症研究院证实：这26种食物对抗癌益处大！抗癌食品层出不穷，但绝大多数都是商家为了推广商品打出来的噱头。美国权威的癌症研究机构明确表示，任何一种食物都不可能单独起到明显的防癌抗癌作用，但也证实，某些含有特殊物质...
文丨被写作耽误的营养师你有没有遇到过这种情况或困扰？放假在家，手机不离身，看久了眼睛会特别不舒服，甚至出现短暂的模糊？工作期间，每天要对着电脑好一整天，眼睛经常干涩、疲劳？家里有孩子在上学，高高的作业本，做不完的题，视力不...
综合来看，两者营养大致相同，不分秋色，糖尿病人群都是可以食用的，如果一定要比个高低，紫薯的优势略强一些！不过，本人认为不用刻意去吃紫薯，无论是紫薯还是红薯都不能吃太多，只能代替其中一部分主食来食用。两者价格尚有一定的偏...
想吃糯米糍不用买，自己做零添加的健康甜品 孩子小的时候爱吃麻薯，每次去逛超市，见到麻薯的陈列架就走不动路了，眼睛盯着货架上各种口味的麻薯就是不走，征得我的同意之后，左右开弓地取来放进购物车里，在我的喝斥声中，只好恋恋...
引言：烟酒不忌，瘫坐不动。饮食堪忧，癌症日盛。此疾尤重，谈之色变。网罗信息，欲远离之。水果抗癌，公认已久。果干抗癌，未知可否？ DRIED FRUIT果干的抗癌表现 果干以诱人的颜色，酸甜的口感深受大家喜爱。休闲零食、每日坚果、水...
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