人类的生活和自然界有着密切关系，我们应当注意对自然生存环境的保护，自己免受一些不健康的伤害。人也是一样，要懂得养生，懂得如何去做好这一点。古人云：“养生莫等闲，白了少年头，空悲切”、“少壮不努力，老大徒伤悲”等等。从这两句话我们就可以看出对健康的重要性。
一、人的身体就像土地一样，是靠土来耕种的。
我们要时刻注意保护土壤。这一点非常重要，因为土地肥沃了，才能让作物生长得更好。如果土地贫瘠或受环境恶劣的影响下不能正常地生长，就会导致减产甚至死亡。这一点希望大家都能引起重视！
1、常喝一杯茶
中国人历来都喜欢喝茶，有饮茶养生的说法。绿茶、红茶等都是茶叶中富含茶多酚和茶多糖的好物。茶中含有大量可抗氧化成分，如儿茶素、茶多酚、咖啡碱等。茶叶中含有多种有益健康的微量元素，如硒、锌、锰等。茶叶可以帮助人们降低血压，清除体内的自由基。
2、常吃一颗核桃
核桃科植物的果实，在《本草纲目》中记载，核桃是补肾补脑的佳品。《本草汇言》记载，核桃能“久服轻身益气……久服不饥，不老延年”。核桃不仅有补肾壮阳之功效，还含有丰富的营养物质，可以起到美容养颜的作用。核桃中还含有大量人体必需脂肪酸和维生素 E。核桃含有丰富的亚油酸和亚麻酸以及磷脂类物质。所以经常吃核桃可以延缓衰老，使皮肤变得更光滑、更加健康、减少皱纹和松弛下垂现象。
3、常吃一颗红枣
红枣有许多用途，对人体的很多方面都有很大的帮助。红枣中含有大量的维生素、氨基酸、有机酸、蛋白质和糖类等，这些营养物质都是人体所必需的，所以常吃红枣对身体非常有益。不过在红枣中吃太多也会造成肠胃不适。所以每次吃枣时不要太多，多吃几个就可以了。注意不要将枣放入冰箱冷冻长时间的红枣里面再食用。另外由于红枣内含有鞣酸等成分，长期食用容易造成便秘严重。
4、常吃一粒芝麻
经常吃一些芝麻，对身体健康有很多好处。芝麻中含有大量多不饱和脂肪酸、维生素 E、亚麻酸和钙、铁等元素。芝麻中含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对骨骼、牙齿都有很好的保护作用。
二、每个人都是大自然的一部分，但我们并不是天然地去征服自然。
我们应合理地利用它，而不是盲目地去破坏。人应该保护自然，合理利用自然规律。不能因追求利益而破坏自然，破坏大自然这个人类最宝贵的财富。从小处说，人应注重自身修养，养成良好的生活习惯。从大处说应当树立起正确的世界观、人生观和价值观。从而提高自身修养、完善自我，以达到延年益寿，造福人类共同富裕的目的。
1、保持健康的生活方式
很多人都有一个习惯，那就是吃饭后马上躺下休息。其实，这样做是错误的。因为，人刚吃完饭的时候我们通常都会感觉肚子很饿，这时候就应该活动手脚。而我们躺在床上休息时，胃里就会空空如也了。
2、合理安排好作息时间
一天中的最晚休息时间应在23点到1点之间，这个时间段也是人体最佳的自我修复时间：是机体进行自我修复的最好时机。因此我们要注意合理安排好作息时间，早睡早起。尽量不要熬夜或者过度劳累。工作、学习压力过大的人不要熬夜。
3、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯，可以保持身体健康。但如果不注意平时的养成，就会使疾病乘虚而入。由于现代人生活节奏快，压力大，大部分人缺乏时间去调整生活方式。平时缺乏锻炼，很容易导致身体抵抗力下降、免疫力下降。经常熬夜的人，也容易发生心脑血管疾病。因此，养成良好的生活习惯对健康十分重要。
4、保持良好的心理状态
一个人的心理健康直接影响到一个人的生理健康。它不仅直接影响到健康，而且还影响到心理的健康。人在一生中遇到的挫折、困难和挫折会影响人的心理健康。因此，我们应学会调节自我情绪。只有正确把握了这一点，我们才能有良好的心理状态，才能拥有健康人生，提高生活质量及幸福指数。
