三、大自然也会给生命提供一些物质，如阳光中的紫外线，雨露中的钙元素，空气中二氧化碳等物质都是大自然给予我们生活的。
所以，我们要保护好大自然，让它给我们提供物质。要从自身做起，严格遵守规定的活动时间和活动方式，不在自然界的范围内做一些伤害大自然的事。人应该多与宇宙和谐相处，减少对自然的伤害。
1、我们的身体有两个大补库，一个是肾，一个是肝。
所以，我们要有一个健康的生活习惯。要做到早睡早起和均衡饮食。注意自己的饮食营养均衡。不要暴饮暴食，不吃太多油腻食物，多吃蔬菜水果、粗粮和水果。要劳逸结合、保证睡眠时间。
2、如果一个人没有了肾，那么这个人就会生病。
肾对我们人体非常重要，它像一个家庭的支柱。如果没有了它，那么我们在生活中将会受到极大的影响。所以，我要告诉你没有肾会生病，如果你有肾会健康。我知道，我们每个人都应该保护好自己的肾。我们应该把身体健康放在第一位。
3、如果人没有了肝，那么这个人的身体就会越来越差。
因为肝有一个强大的解毒功能，这就是肝的解毒功能。所以，肝脏的作用很大，如果肝出现了问题的话，人的身体就会越来越差。所以，人应该爱护肝脏。肝是一个强大的解毒器官。如果你经常喝酒，那么肝脏就不能正常地解毒，肝脏就会越来越差。所以，你应该多喝一些养肝护肝的茶。
四、人在社会发展过程中也要时刻注意自身健康。
“三高”人群是一个特殊的群体，他们的身体比较脆弱，需要多加注意、适当锻炼来提高自己的身体素质。他们虽然在身体上看起来很健康，但其心理、精神、身体等都会受到一定影响。如果生活习惯不好、作息不规律、精神压力过大等因素也会给他们的健康带来一定影响。如果有病就一定要及时治疗，否则会给自己带来很大麻烦。另外，还有些人因工作繁忙，很少去医院进行检查和治疗；还有一些人不注重锻炼身体，经常熬夜加班等等使自己的身体受到一定影响从而引起各种各样疾病出来；还有一些人在生活中缺少均衡饮食，暴饮暴食等都会引起很多疾病产生。如果我们平时能够做到合理地安排自己的饮食、锻炼、作息等各方面因素，保证自己保持良好的精神状态及充足的睡眠等那么就一定能预防各种疾病的发生并且能够在不同程度上降低很多疾病对身体带来危害。
1、保持良好的心态。
在日常生活中，心态是非常重要的。我们要保持良好的心态，首先要做到自我调整心态和调节情绪。情绪能够影响人的生活状态、人际关系等众多方面。经常生气对我们健康的危害十分严重。另外，如果经常生气就会导致“气不顺”、“肝火旺盛”等现象产生；经常生气不仅会使心情低落，还会对身体健康产生一定危害。因此，大家在平时一定要学会调整心态，让自己保持好心态去面对生活中的一切问题和困难。
2、均衡饮食是关键保证自己的健康，我们要做到不暴饮暴食、不抽烟喝酒，不熬夜生活规律、饮食搭配要均衡全面，每天要坚持吃早餐。
此外，还要注意自己的饮食结构是否合理，的饮食可以帮助我们更好地预防疾病的产生。均衡饮食是指我们日常吃的食物要有营养，每一种食物都要吃一些，在搭配上不要过于单一。例如像水果、蔬菜、肉类等等都要有一个合理的搭配。在平时我们要合理地选择一些水果或蔬菜来代替一些肉类食物，这样可以帮助我们提高自身免疫力。不暴饮暴食或者少吃辛辣刺激性食物、少喝浓茶等等都会对我们身体有很大影响。另外就不能因为一点利益而破坏自己的饮食结构或者忽略健康问题。
3、保持良好的作息规律以及定期去医院进行检查等等可以有效的避免身体疾病发生。
另外，我们还要学会调整自己的心态，不急躁，不发怒，更不能过度悲伤、生气等。人在生活中要时刻保持一颗平常心，做到心态平和，乐观豁达；做到精神乐观，心情舒畅。避免由于情绪变化导致身体出现问题；要做到积极乐观、豁达开朗、少抱怨、保持良好心态；做到情绪稳定，对各种不稳定因素具有一定包容力；要做到积极健康生活方式，戒烟戒酒、坚持锻炼、规律作息等等；此外还有一点要牢记于心，那就是养成良好的饮食习惯，少吃辛辣、油炸等食物；多吃富含膳食纤维、维生素B2等营养元素的食物；少吃盐和糖等盐分高的食物；多吃蔬菜水果，如菠菜、冬瓜和西红柿；少喝浓茶、咖啡和酒精类饮品；少吃辛辣刺激性食物和油炸、腌制食品；保持合理作息规律与充足睡眠可以有效的预防身体疾病的发生以及对身体健康带来危害。
