3.醋泡食物
醋作为一种食用调味剂，用它泡食物只会有风味特征，却不会产生新物质，醋本身也没有软化血管的作用，因此醋泡食物一说比上述几种更加不靠谱。
这些所谓的“降压秘方”都存在一些共性，在它们的描述中都会提到“动物实验、细胞实验、提取物”等看起来十分专业的说法，实际上，却是混淆概念，从大众的知识盲区给人一种可信的错觉。
四、降血压，真正有效的是做好这4件事
尽管所谓的降压食物都十分不靠谱，但是高血压作为当代人普遍的健康问题，该降还是要积极去降，千万不能忽视。这4件事，真正地帮你降血压！
1.注意饮食，适当补点钾
平时饮食要注意膳食平衡，同时控制食盐摄入量，尤其重视隐性盐，比如：豆瓣酱、味精、零食中的盐分。同时要适量补充钾元素，多国研究发现，钾元素有助于辅助降血压。
2012年中国城乡调查发现，居民每天平均摄入钾元素约1.6克，而《中国居民膳食指南》中建议想要预防高血压，成年人最好每天摄入3.6克，因此大家可以多吃高钾食物，提高钾元素摄入量。
2.清晨高血压，活动一会再下床
血压在早上明显升高，最好不要立刻起床，也不宜运动，可以休息一会，在床上活动身体15分钟左右后缓慢起床，晨练前30-60分钟要及时吃降压药，同时把握运动强度。
3.体位性低血压，建议睡高枕头
体位性低血压患者常常在坐下或躺下起来后感觉天旋地转，眼前发黑，建议睡眠时可以垫高枕头，尝试穿紧身的弹力袜和裤子也有帮助。
4.餐后低血压，两餐之间吃降压药
餐后低血压会有乏力、头晕、困倦等症状，建议在两餐之间服用降压药，餐后休息10-20分钟后再活动。同时要稍微注意饮食，降低水分和食盐摄入。
血压问题越来越普遍，大众对降血压和预防高血压有所重视是一种好现象，但是面对降压食物和保健品时，也要注意保持理性，提高自身的判断力，最好从权威渠道了解相关信息，切勿以讹传讹。
目前来说，食疗确实可以作为辅助手段，帮助控制血压，但是正规的降压治疗也不能松懈！
参考资料：
