编码记忆的原则
一，积极的态度和信念
最重要的编码记忆的原则，是你真正相信自己能够学会和记住你想得到的。这种情况下，你的身体放松并且聚集了所有完成手边工作的能量。积极的态度会产生成倍的效果：
1，它最终改变了你大脑中的化学成分。积极的态度促使多巴胺——一种良好的神经递质产生。
它就像循环取水的抽水泵，乐观促生了多巴胺，多巴胺反过来又提升了乐观情绪。
2，积极的态度有助于产生更多的去甲肾上腺素和另一种神经递质，这种神经递质为你提供了作用于动机的生理能量。
3，建设性的思考可以刺激大脑前叶，有助于计划和判断。总之，积极的状态远胜过“盲目乐观的效果”，它实际上刺激了你用来学习的大脑。
二，精确的观察
大脑中的大部分信息都是无意识的。我们确定要记忆的信息必须有意识地被提示给记忆系统。这里动机在起作用。
为了确保准确的编码被引入信息，你必须下意识地集中注意力。不管你是否真的感兴趣，积极主动地集中注意力能更好地储存和恢复记忆。
你观察、听到和思考的事物越多，记忆的可溯源就越深。
1，注意闻一下是否有些气味存在，如果有就在心里默默记住。
2，听一些平时不容易注意的事物——背景噪音的变化或音量的增减。
3，写下那些特别有意思或者重要的信息；绘制图画、图标或标出数字来说明一个要点；检查你确认的感知是否准确。4，闭上眼睛想象你所听到的。在脑海中回想这些信息并用你自己的语言重新组织。
你潜心感受的越多，初始记忆的编码就会越强。
三，考虑背景因素
编码记忆的另一个关键因素是考虑背景。背景则意味着更宽泛的模式——输入的意义、环境、原因。
当我们第一次关注大幅图画时，所有的细节问题更关键，知道了图画是怎样组合在一起后，我们就可能理解和记住信息。
四，主动参与，塑造记忆肌肉。
策略：
1）阅读新的知识。
2）观看一部相关的视频、电影、电视剧…
3）将信息转化为符号（具体的或抽象的）
4）运用新术语或概念做一个填字游戏。
5）在头脑中描述新的知识，绘制相关的图画，写一个主题故事。
6）编一些相关韵律和歌曲。
7）分组讨论新的知识信息
五，分类分组记忆
1～3岁的婴幼儿，一次只能记住一条信息；
3～7岁的孩子可以记住两组儿信息（或根据指导一步步来）；
7～16岁的孩子能记住三组儿信息；
大于16岁的则通常可以掌握四组儿或者更多信息。
六，融入情感
不论何时，一个人情感的加入，都在很大程度上可能形成对事件更深刻的印象。激动、幽默、庆祝、猜疑、恐惧、惊奇，或者任何其他强烈的情感都能刺激肾上腺素的产生，同时也刺激着扁桃体结构。
