天热猛喝水或致水中毒！北京国际生命健康博览会提醒您少量多次
夏日炎炎，人们的饮水量随气温不断增加，还有注重健康的朋友，专门定了闹钟提醒自己喝水。但是你知道吗？盲目的大量喝水，易引发“水中毒”，还会对身体造成损害，如果不及时处理，甚至会危及生命。
近日，余杭的一位王女士一小时内喝下四升自制盐水，出现了头晕、恶心的反应，最后被送入急救室。
专家表示，大口大量的喝水会使血流量增加，心脏工作量、心肌耗氧量也会相应增加，对心脏不好的人来说，有诱发心衰的风险。如果喝水的量超过肾脏排出能力，还会出现水中毒。
那么什么样的情况属于水中毒呢？
首先血容量比正常情况下多，其次是钠离子小于135mmol每升，最后是血浆里面的渗透压低于280毫渗当量，这三种综合情况就属于“水中毒”。
怎样喝水才健康安全呢？
首先，在高温天气，不要等到口渴再补水，特别是在户外的劳动、剧烈运动以后一定要定时补水；其次，补水的时候喝淡盐水最佳，不能只补纯净水或者白开水；也不能在身体很热的时候补充冰镇的饮料。同时不要喝的太快太急，要少量多次，尽量在没觉得口渴时就要及时补充水分哦。
特别提示， 运动后应该选择多次少量摄入淡盐水，避免一次性大量饮水，少量多次最佳。
受疫情影响，人们越来越关注自己的身体健康情况，大部分人都知道，多喝水对身体好，但是在夏季生活中，科学、健康地补充水分才有利于身体健康。在2021年10月9-11日开展的第二届北京国际生命健康产业全球跨境博览会以生命健康共同体，携手贸易无国界为主题，关注生命健康，邀约国内外生命健康领域的专家、学者携手共建健康命运共同体，搭建人类生命健康国际交流平台。博览会一直希望能为民众的身体健康尽绵薄之力，也一直期盼民众的身体越来越健康。
