现如今德国已成为世界上十大长寿国之一，世界卫生组织发布的《世界卫生统计报告》中称，全球人均寿命为71.4岁，而德国人均寿命高达81岁。这是什么原因让德国人的寿命这么高。我们都知道民以食为天，这说明德国人长寿和他们的饮食分不开！
爱吃大蒜
说到大蒜的历史，甚至可以追溯到5000年以前的中亚地区，在古代时期，人们就用大蒜作为保健品，古代医学之父希波克拉底曾建议用大蒜治疗感染和消化功能紊乱，在此之后，大家逐渐提高了对于大蒜的重视程度。
相关研究发现，大蒜素遇热会失去40%以上的药理作用，所以大蒜适宜生食。现在大蒜已经成为德国人长寿的秘密武器，大家平时也可以尝试一下吃大蒜，如果受不了生吃的话，可以将大蒜打碎作为调味。
注重运动
德国人很喜欢运动，这也是他们长寿的秘诀之一，尤其是每周日的午餐之后是德国老人的散步日，他们认为散步可以缓解工作的紧张和精神的疲乏，还能促进血管弹性的增加，让更多血液回流到心脏，能够改善血液循环，提高心脏工作效率。
所以很多抱怨自己没有时间运动的年轻人，不要总拿没有时间这个理由不运动，不要因为自己懒惰就不运动，每天简单的散步就能够促进身体健康，是一种简单、低投入的运动方式。
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