你没注意的信号在提醒你应该注意身体了！
身体健康问题一直备受大家的关注，因为好的身体状态是一切的前提。那怎样保持身体健康怎样有好的身体呢？这看起来容易其实真正的做到还是有一定难度的。当然富硒姐姐也要提醒大家保护身体健康是长期的过程不要等出现这些信号才意识到应该保护身体了！
睡眠质量下降
随着年龄增长，很多人都会发现睡眠质量越来越差，经常很难入睡或者半夜容易醒，还会出现失眠盗汗等症状，如果长期失眠，不仅会导致情绪变差，整个人也会变得焦虑不安，这还会导致抵抗力下降，当病毒很容易就侵害我们的身体，也就很容易生病了！因此富硒姐姐希望大家都可以有个好的睡眠。当然很多人会说人到中年就难免会觉少，要怎样解决呢？我们可以在睡前用温水泡脚来缓解疲劳或者喝杯热牛奶等等很多方法都是可以缓解失眠问题的。当然如果可以，在日常饮食中也可以适当的补充营养物质像微量元素硒。硒是我们身体中比较重要的营养物质。不仅可以缓解失眠问题还可以增强人体自身免疫力。进而预防多种疾病！
因此，当我们明显感觉到自己的睡眠大不如从前就应该注意了。不要一味的觉得是年龄大了！
