偏头痛是是一种常见的原发性头痛，通常为持续4~72小时的中度或重度疼痛，通常在头部的一侧。偏头痛患者可能伴有恶心、呕吐并受光和声音刺激的影响。此外，偏头痛也具有遗传性，所以这种疾病很可能成为家族疾病，严重的偏头痛患者生活质量将受到巨大影响甚至可能致残。而对于偏头痛患者来说，掌握正确的生活方式是十分重要的。
1. 树立良好的时间观念
偏头痛患者对于环境变化非常敏感。因此建议大家制定日常计划，尽量保证每天的作息时间一致，白天按时完成工作等事情，进而使晚上能够有一个良好的睡眠。另外，每天进行20~30分钟的有氧运动来提高免疫力，同样有助于避免偏头痛的发生。
2. 跟踪诱发因素
由于偏头痛发病原因复杂，并且不同的人也会有不同的诱发因素，比如红酒、奶酪、咖啡、巧克力、熬夜、情绪、药物等。所以患者在平时生活中要注意自己的日常饮食、作息和情绪变化等可能引发偏头痛的因素。
3. 记录头痛日记
说到跟踪诱发因素，就一定要记偏头痛日记。因为很多患者在头痛发作时根本不记得自己之前的饮食或情绪等事件，所以根本找不到诱发头痛的因素。所以建议偏头痛患者养成每天记录日记的习惯，包括每天的饮食、心情、作息等。此外，一定要记录好每次噗偏头痛发生的时间点、疼痛程度、疼痛时长以及频率。
除了偏头痛患者，我们在平时也要保持良好的生活习惯，减少偏头痛的发病几率。如果怀疑自己患有偏头痛，可以到当地正规医院做一个偏头痛检查。需要提醒的是，偏头痛是无法自愈的，可以通过药物和手术两种方法进行治疗。药物治疗在前期可以起到缓解作用，但任何药物对身体都会造成一定危害。建议严重的偏头痛患者通过手术进行治疗，目前对于偏头痛可以通过显微血管减压术来帮助患者重新回到正常生活中。
获取更多信息请关注：
头条号：黄勇医生
微博：民航总医院黄勇
