人到中年之后，有没有感觉自己特别累、身体越来越差的时候呢？都说四十五岁到五十五岁是生命的高危期，如何能够安全度过这个年龄阶段很关键。因为在这一时期疾病极易爆发，很多英年早逝的悲剧都发生在这个年龄段，而医生们也将之称为人生旅途的沼泽地。
中国疾控中心发布的数据显示，四十五至五十五岁的糖尿病患者的发病率是百分之十一点五，是五十岁之前发病率的近四倍。根据美国心脏病协会研究发现，四十五到六十四岁的人群，尤其是男性的机率占比较高。此外据相关新发癌症的数据分析，仅乳腺癌就占总人群的四分之一，其中肺癌和结直肠癌的发病率也逐渐增高，尤其是中年人群中。
可说了这么多，可是为什么这一年龄段发病率这么高呢？随着年龄的增长，尤其是男性生活压力越来越大，又是承上启下的作用，工作压力和生活压力都压在自己身上。随着心理压力剧增，再加之年龄增长，中年开始人体就走向下坡路，各种代谢逐渐衰退，身体开始逐渐被各种疾病侵袭。
到了四十五岁，人的身体素质往往会逐渐下降，体内的部分器官开始逐渐衰退之后，疾病就到了爆发期。还有一个原因就是很多人觉得自己身强体壮，也忽视了自我健康，未能及时地就医体检，所以当查出疾病时却已经到了晚期，同时就失去了治疗的机会，所以这个时段是生命高危期。不过对于生命高危期，大家也不必太过慌张、惶恐度日。现在开始改变生活方式，我们还是能够安全度过生命高危期的。一定程度上来说，年龄我们是无法改变的，但生活方式可以，健康的生活方式会使我们的生命高危期晚点到来，也能更安全地度过。
现在的上班族往往一坐就是一天，即使加班回到家也不愿意出门活动，这会导致人的新陈代谢和血液循环的速度缓慢，从而增加发病的机率。所以不管生活和工作有多忙，都应该坚持锻炼，促进身体血液循环，还能提高人体的免疫能力，以此对抗各种疾病。例如仍然奋斗在世界杯上的c罗，完全不输年轻人的体能和竞技状态。他的身体素质之所以特别好，那是因为c罗从未放弃过任何一次训练，对自己要求严苛、坚持锻炼的生活方式。
同理，如果我们平常抽烟酗酒、熬夜大吃大喝等恶习的不节制，随着生活压力的加剧，那么生命高危期必定提前出现。这也是很多三十多岁的人也会出现心肌梗死的情况。我们需要保持健康的饮食、远离烟酒、开开心心。另外最重要的还是要进行预约定期全身检查。其实很多疾病的发生都是一个循序渐进的过程，慢慢累积之后恶化形成大病。
同理，如果我们平常抽烟酗酒、熬夜大吃大喝等恶习的不节制，随着生活压力的加剧，那么生命高危期必定提前出现。这也是很多三十多岁的人也会出现心肌梗死的情况。我们需要保持健康的饮食、远离烟酒、开开心心。另外最重要的还是要进行预约定期全身检查。其实很多疾病的发生都是一个循序渐进的过程，慢慢累积之后恶化形成大病。
