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经期过后的一周是减肥黄金时期,你知道怎么做瘦更快吗?

常驻编辑 养生粥 2022-12-06 经期   助燃   有氧运动   雌性   荷尔蒙   温水   发文   月经   热量   分解   脂肪   多余   时期   身体   女生   黄金   文章

每一个月中减肥的黄金时期就是月经刚走后的7天,这个时候,女性身体内的荷尔蒙波动幅度较大,脂肪的分解和燃烧速度会更快,这7天进行减肥可大大提高效率,减重减脂。具体该怎么做呢?让我来告诉你吧~LCs拜客生活常识网

最重要,最关键的3点,可不能忽略了。LCs拜客生活常识网


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1、控制饮食LCs拜客生活常识网

女人在月经期间身体的雌性激素分泌增加,会影响到身体内的内分泌平衡,导致一些女生在经期胃口变得特别好,就算是经期过后也特别能吃。而你如果是想要成功减肥的话,在经期过后的7天,切记要注意饮食,多吃清淡,低脂的食物,控糖控油,更有助于减肥,助于健康。LCs拜客生活常识网


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2、多运动LCs拜客生活常识网

想要瘦得快,运动少不了,有氧运动与无氧运动结合,代谢掉多余的热量与脂肪。多想要成功的瘦下来,除了控制饮食以外,还要多进行一些运动代谢掉身体内多余的热量和脂肪堆积。帮助燃脂,减掉肥肉。LCs拜客生活常识网


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3、多喝水温水,按时作息LCs拜客生活常识网

多喝温水,排毒养颜。同时很多女生在日常生活中经常会有熬夜的习惯,长期的熬夜会打破我们身体的新陈代谢平衡,进而影响到脂肪的燃烧和分解效率,进而会导致脂肪在身上过量堆积,引起发胖。所以成功减肥至关重要的因素之一就是按时作息,早睡早起。LCs拜客生活常识网

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