“你要通过出口，白痴。”
一个陌生人的七个字足以毁了王绪一整天的情绪。
他和家人在海滩上度过了愉快的一周，假期的最后一天早上，开车在一家超市门口停留。
王绪在事发前心情很好，最后花了整整6个小时的车回家，无法放手。
我们都遇到过对我们吝啬、粗鲁、不公平或彻头彻尾讨厌的人。可能是老板的批评，家庭成员的误导愤怒，或司机的粗心急躁。
不管来源是什么，这些磨合往往会进入我们的脑海，就像一首留在我们脑海里的烦人的曲调。每次我们重温记忆，我们都会尝到愤怒和沮丧的苦涩。
"我简直不敢相信他这么说，"我们对自己说，因为我们想到所有的事情，我们应该说，在当时回到他们。当有人指责我们做错了什么时，我们可能特别恼火——如果指控是虚假的，就像约翰（他从入口处进入）一样，我们更恼火。最糟糕的是，我们知道他们可能早已离开，我们只剩下情感的余波。
如何避免让别人对我们不好的行为毁了我们的日子呢？
一、查找接受
从接受开始。我不是说宽恕他们的行为或做某人的门垫。这里的接受意味着承认这种事情发生在我们的世界。人们的行为不公平。司机做无知的事情。同事让我们心烦意乱。这些遭遇之后，我们陷入的很多挣扎都是我们坚持要我们不敢相信他们这么做的。当您注意到此电阻时，请释放此电阻。试着说，"他们当然有。有时人们是这样的。
你可能还需要接受，尽管我们强烈渴望复仇，但比分不会是均匀的。有一次，当我骑车去上班时，一个路过的司机无缘无故地在自行车上按喇叭。我愤怒地在下一个红绿灯处追着车，结果发现我一到那里就没有追索权——没有喇叭来炸掉他们，也没有面对面对抗的欲望。我别无选择，只能接受不公平和轻微的羞辱，继续我的方式。
二、重新定义"胜利"
正如王绪发现的那样，报复不太可能让你感觉好一些。他转过身来，对侮辱他的人喊了同样粗鲁的话，但事后他对此同样感到不安。当我们允许自己被激怒时，我们甚至会感到双重不安——一次是最初的攻击，两次是上钩和弯腰到他们的水平。
如果你想得到甚至与人，提醒自己，实物回应不是这样做的方式。如果"生活得好是最好的报复"，最好的"复出"可能是摆脱不愉快，回到享受你的一天。
三、释放遗憾
大多数时候，当我们措手不及地吝啬，我们后来想到一个完全毁灭性的复出，我们觉得肯定会把其他人放在他们的位置上。然而，我们对事情如何发展幻想可能并不现实。
