秋天是一个金色的、万物成熟的景象，也是人体阳阴长的过渡时期。一年四季，秋天的健康是最关键的！但也很容易被忽视。寒露一过，一场秋雨一场寒，温度会骤然的下降。那么对于秋季养生工作要做好一个字——“藏”！藏好自己身体的一些不同部位，若不“藏好”，可能会影响身体健康造成阳气变少，湿寒气体可以进入我们身体，引起身体出现不适。
藏好自己三个不同部位，头部、脚部、肚子
一：“藏好头”
秋风渐起，天气越来越冷。例如，骑车外出时，冷风吹入头部，容易出现头痛、头晕、感冒等症状，建议戴帽子，这样可以保持头部温暖，促进头部血液流动。
二：“藏好脚”
露出脚踝已经成为一种时尚，无论春夏秋冬，人们都能看到裤子卷起来的穿搭，俗话说“寒从脚起”，不要低估露在外面的脚踝，非常容易导致身体受凉，引起感冒；损伤关节，造成气血运行不畅，引起关节疼痛等。人老腿先衰，只有保暖，保持好腿脚，人才能健康长寿！因此，秋天要保持健康，保护脚踝。
三：“藏好肚子”
小时候，爸妈都不让扣肚脐，扣肚脐容易在肚脐上留下细菌；还有就是晚上我们睡觉盖住肚子，以防受凉！秋天养生，同样也不要让肚子着凉，肚子上有神阙穴，寒冷的空气会从穴位侵入体内，从而导致出现受凉、还可能会引起严重腹泻等情况的出现！
秋天的健康不仅要隐藏三个部分，记住以下四个健康小贴士:
1、润肺。秋天，天气干燥，容易口渴，肺部会缺水。因此，多吃润肺的食物，如蜂蜜、白萝卜、糯米、芝麻等。多喝枸杞、红枣和红薯粥，并且还要多吃百合和梨。
2、忌悲。伤心、难过、悲伤都容易受到伤害以及肺部，悲伤会造成身体没有抵抗能力下降，肺气变虚；秋天应该要自己内心舒畅一些，不要伤感，保持一种平和的心态。
3、注意脂肪摄入。秋天的天气很凉爽，总是想吃一些有味道的食物，容易吃过量！此有“贴秋脂”，而容易造成肥胖。秋季应少吃高脂肪食物，切记吃喝都要适度。
4、吞津液。口干，口腔内部不适，咽喉唾液，具体方法: 舌头在口腔内部的运动，可以刺激唾液的产生，并自觉吞咽它！
寒露已经来临了，我们感觉太阳的热度明显比初秋的时候少了很多。寒露后，阳渐退，阴更盛，大家要多注意养生！
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