林依晨备孕7年生女儿，林志玲收“助孕”礼物，备孕到底要怎么做
只有了解这些事情后再备孕才能让心情变得美丽，增加自信心，对备孕起到重要作用。如果这些”后勤“没做好，哪里还有心思备孕，就算怀上了，也会对将来的生活担忧，然后整个孕期都闷闷不乐，对胎儿的发育会有所影响。
阿布提的闺蜜就是这样，她和老公才结婚一年就准备要孩子，当时我就极力反对她这么早要孩子，因为两个人都很年轻，对孕期和孩子出生后的事情一点打算都没有。
可是，她不管不顾就是要生，然后怀上孩子后才发现，怀孕并不是那么简单，孕期要各种产检、面临各种变化等，整天愁眉不展的。有次陪她去产检，医生说胎儿偏小要她增加营养，然后她才说孕早期没经验，吐得没怎么吃，过了孕吐后因为要上班吃得也不怎么规律，有点后悔没听我的劝。
3、快乐备孕
一直怀不上不能只怪女性或者男性，夫妻两个人不要互相指责，更加不要在家人面前说这种事情，这样只会让一方受到更大压力，从而更加难怀。
对于备孕这种事情，夫妻两个要互相鼓励和宽容，更加不要把它当作任务来做。
4、调整饮食
决定怀孕后就要调整下平时的饮食结构为孕前3个月储备营养。
因为，大部分孕妈都会经历孕吐，一旦吐起来就很难吃得下饭，这时候就会担心胎儿得不到营养。其实，胎儿在前三个月并不需要孕妈吃下很多东西来吸取营养，他们用妈妈怀孕之前储备的营养就足够了。
所以，孕前储备营养非常有必要。同时也别担心储备不到营养，因为脂肪可以在身体内储存40天左右，这样就能够满足胎儿所需的脂肪酸；维生素C可以在身体内储存2-3个月、维生素A能储存90-360天、钙能储存一年以上、铁能储存3个月左右。
①如何储存营养？
体质比较弱的女性孕前可以进补，增强体质，为怀孕做好准备，平时可以多吃点牛肉、羊肉、排骨等；贫血的女性要记得补血，可以多吃红小豆、动物血；所有女性在平时煲汤时，可以放些黄芪、当归、枸杞等补气血的材料增强体质。
②补充蛋白质
备孕期间可以每天喝一杯牛奶或者豆浆，经常吃点鸡蛋、瘦肉以补充优质蛋白质，因为蛋白质中含有大豆异黄酮，有利于调节卵巢功能，促进卵泡发育和排卵。
