母乳是越喝越多的,我家宝宝满月前需要喝奶粉,满月后只喝母乳就喝饱了。剖宫产的宝宝大多需要喝一段时间的奶粉,我是剖宫产后气血不足,乳汁分泌的就少,剖宫产的妈妈纯母乳喂养 更需要有信心!
母乳是宝宝最好的食物,担任哺乳任务的我们饮食一定要注意以下5点:
1、一定要多喝水:乳汁中的水含量最多,是宝宝补充水分的主要来源!我们要多喝白开水,还要喝一些鱼汤、肉汤等营养丰富、有助于催奶的汤水。
2、多吃新鲜的蔬菜和水果:新鲜的蔬菜水果中富含维生素、膳食纤维。我现在每天都多吃一些蔬菜,哺乳期的我们多吃蔬菜不会太肥胖。
3、食物的种类要丰富:我们吃什么食物,母乳中就含有什么样的营养。我们每天的饮食要注意 荤素搭配,要做到营养全面均衡!
4、一定要补钙:宝宝6个月前生长发育需要的钙,都通过乳汁获得,宝宝会掠夺式的吸收妈妈体内的钙,为了宝宝和我们自己的健康,一定要补钙!为防止宝宝缺钙,我现在是每天坚持吃一粒含有维生素d3的钙片。
5、注意补铁:宝宝六个月前,通过乳汁获得生长发育 所需要的铁。哺乳期的我们一定要多吃富含铁的食物:瘦肉、蛋黄、黑木耳、坚果。我是孕后期到宝宝满月前,都有点缺铁性贫血,吃的补铁的药,现在宝宝四个多月不缺铁了。
母乳喂养 宝宝很辛苦,为了养育健康 聪明的宝宝 我们累并快乐着!哺乳期的我们一定要注意补铁、补钙,照顾好自己!
朋友们 觉得本文有点用处的话,请点个赞吧 !我是两个宝宝的妈 ,专注于婴幼儿养育,感兴趣的朋友关注我吧!