秋天，多煮这碗粥给家人吃，暖胃暖身，老少皆宜
秋天，多煮这碗粥给家人吃，暖胃暖身，老少皆宜
五味养颜粥
人们的饮食习惯都会随着天气的变化而改变，夏天爱吃冷饮，入秋后，冷饮就得换成热汤热粥才行，暖胃又暖身，今天分享的这碗粥，不只暖胃暖身，还能补气养血，一周吃两两次，气色会越来越好，不化妆也会脸色红润，缓解手脚冰凉症状，这碗粥是用五种食材制作而成，由红豆、红枣、花生、黑米、红糖熬制而成，香甜美味，一家老小都可以食用。
五味养颜粥
红豆是我们生活中不可缺少的杂粮，家里一年四季都会有红豆这种食材，无论是煮粥还是制作营养糊都会经常用到红豆，还可以加工成豆沙和蜜红豆，且还是高蛋白、低脂肪、高营养、多功能的杂粮，所含有的膳食纤维，具有良好的润肠作用，甚至还有健美减肥的作用，红豆薏米这样的组合，美女们都知道是减肥食谱，所以说，红豆是我们生活中不可缺少的重要食材。
五味养颜粥
红枣最突出的特点就是维生素含量高，且有“天然维生素丸”的美称，人们不是常说，“一天吃三枣，终身不显老”，这话虽然有些夸张，但红枣确实有养血安神的功效，是理想的天然保健食品，只是，一次不宜吃太多，三到五粒就足够了，消化功能不好的最好是将红枣皮吐掉。
五味养颜粥
花生的蛋白质丰富，有滋阴润肺的功能，正适合这个季节食用。黑米是稻米中的珍贵品种，属于糯米类，用黑米熬制米粥会格外清香油亮，软糯适口，具有很好的滋补作用，所含 蛋白质比大米多，比普通大米更有营养。红糖有活血化瘀的功效，人们常说的“女子不可百日无糖”中的糖就是指红糖，所以，喝红糖粥的习惯也是大家都熟知的，今天分享的这碗粥，是由上面提到的五种食材熬制而成，营养美味，香甜软糯，每周吃两次调理身体很有必要，气血好了，皮肤也会越来越好，人的精神也会越来越好，所以，我给这碗粥起名养颜粥，能给你从内到外的滋养。
五味养颜粥
【五味养颜粥】
特点：清香油亮，香甜软糯。
【所需食材】
红豆50克，黑米100克，红枣30克，红衣花生30克，红糖30克，清水1200毫升。
【制作步骤】
1. 红枣用水泡一泡，用厨房牙刷将细缝清洗干净，再将红枣切出来，去除掉中间的枣核备用。
2. 将红豆、黑米、花生、切好的红枣依次倒进电饭锅中。
3. 用水清洗干净食材，加1200毫升清水。
4. 电饭锅插上电源，按下煮粥键，需要40分钟才能煮好，我这是电压力锅，每次煮的粥都特别软烂。
