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有小伙伴后台留言：能不能自己处理情绪啊？
你自己的情绪，为什么不撸起袖子自己干？
其实，在这个问题的背后，你想要的是一个肯定：肯定你可以自己处理情绪。
因为，你的心中有很多的不确定：不确定自己能不能处理，怎么处理，以及处理后的结果会怎么样？
当然，首先要肯定你对情绪有一定认知。你并不怎么排斥情绪。因为情绪它没有好，也没有坏，它只是情绪而已。
那么，我们现在的情绪有多满溢？
有一天无意中去了教堂。一屋子齐刷刷地站满了人。当圣歌响起的时候，所有的人都开始高声歌唱。不一会，眼泪也顺着歌声滚落下来。
难怪教堂有不少受众，原来是一个情绪宣泄的好出口。
每周周末，大家齐聚一堂，痛哭一场，把一周的苦难，一年的苦难，甚至一生的苦难都哭出来。
人生在世，大家心里都苦。
但是，很多时候，我们其实一直在试图压抑情绪。
比如，抽烟就是其中一种方式。通过香烟来试图掩盖我们的情绪。
再比如，不承认自己的感受，不接受自己的感受，脱离自己的感受，或者用所谓的道理来强迫自己要想开点，这些都是我们惯用的压抑方法。
但是，情绪无法被压抑，也不能被压抑的。
社会上常常有一些激情杀人的案件，那其实是长期压抑情绪的最极端状况。一个冲动之下，彻底沦为情绪的人质，大脑一片空白，最终酿成惨祸。在我的课堂上，学员们也常常爆发出惊人的情绪，撼天动地。
我们,或多或少,都被情绪所挟持着，无法完全掌握自己的生活。
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那么，这么大的情绪到底来自哪里呢？
有一个统计说，一个16岁的孩子，已经听过18万次“你什么做不好！你真让我失望！你是个笨蛋！……”
没错，我们今天的情绪，并不是因为当下所发生的事情而产生的，恰恰是因为过去的事情不断积累而最终爆发出来的。
它来自我们的内在，来自那个被父母不断教导什么是错的、坏的、不惹人喜欢的、不被人接纳的小孩。
于是，幼小的我们，把自己的行为的好坏等同于我们这个人的好坏。在常年的负面评价下，我们认为而自己是次品，坏透了，无药可救了。
更可怕的是，这些评价将内化成我们内心对自己的评价。也就是说，即便父母不在我们的身边，他们的评价早已植入我们的潜意识，成为我们的惯性模式。
