你如何度过一天，就会如何度过一生。
木心先生说：“我从五十岁以后才知道了做人的味道。”
五十岁以前，我们不停地奔忙，总是为琐事忧虑，默默扛起生活重担；
过了五十岁，才慢慢看淡一切，学会为自己而活，不愿留下太多遗憾。
真正的人生，是从五十岁开始的。
人过五十，养成这4个好习惯，才是富养自己最好的方式。
01
好好睡觉：睡得早一点，熬夜少一点
李宗盛有一句歌词，很触动人心：
“每到夜深人静的时候我总是睡不着，我怀疑是不是只有我的明天没有变得更好。”
有的人，因为家庭生计问题熬夜工作；
有的人，被欲望、烦恼纠缠彻夜失眠；
有的人，长期沉迷享乐早已习惯晚睡；
时间久了，精神越来越差，心情总是莫名的低落，身体也在一点点垮掉。
无论我们是以何种理由熬夜，都是在透支健康，让自己一步步走进深渊。
英国伦敦，曾经做了一项令人震惊的睡眠实验。
观察连续5天只睡6小时与睡满8小时的人的面容会有何变化。
结果显示，睡眠充足的人精神状态良好，而睡眠不足的人像是老了10岁。
充足的睡眠，是一种性价比很高的养生方式。
“睡眠百科全书”《我们为什么要睡觉？》，这样解释“睡眠”的益处：
它能提高你的记忆力，增加你的魅力；
让你保持苗条；
保护你远离癌症和老年痴呆症；
降低你心脏病、心梗和糖尿病的风险；
你会感觉更快乐，不抑郁，不紧张。
可见，好好睡觉，就是对身心最好的治愈。
人在年轻时，总是为了工作和生活熬夜，拖着疲惫的身体前行。
到了中年，就应该懂得早睡早起，拥有规律的作息，为生命积蓄更多的能量。
只有这样，才能不断提升自己的生命质量，人生之路才会越走越长远。
