那我来个补充吧，“ 当你无法睁开眼睛时，就去睡觉吧。当你达到极限时，请听听你的身体在告诉你什么---休息。然后第二天重新开始。”
工作狂不仅不必要，而且是愚蠢的。工作更多并不意味着你更关心工作或做得更多。这只意味着你的工作更多----这点能理解吗？
工作狂最终很多问题。首先，这样的工作是不可持续的。当倦怠崩溃来了 ，你抵挡也抵挡不住。
工作狂试图通过向投入大量时间来解决问题，他们试图用时间弥补智力懒惰。这并不是一个优雅的解决方案。
工作累了会有一个副产品，那就是智力下线，这种时候你没有足够的明智去决定什么时候该努力什么时候不需要额外的努力，因为你没有这种合理的判断，也是就只能一股脑全部做下去，这会进而加剧你的疲劳和压力。
最后，工作狂实际上并不比非工作狂更有成就。他们可能声称自己是完美主义者，但这只意味着他们浪费时间来处理无关紧要的细节，而不是继续进行下一个任务。
6.不要低估习惯的力量
“ 首先忘记灵感。
习惯更可靠。
无论你是否受到启发，习惯都会支持你。
习惯在实践中是坚持不懈的”
- 奥克塔维娅巴特勒
可以说，习惯是最长情的坚持。
提高效能的核心是一个简单的原则：习惯的力量。习惯是在背后的运作，为我们的生活提供动力。良好的习惯有助于我们实现目标; 糟糕习惯的则阻碍我们---也就是说，如果你不能确定你拥有的是好习惯，那那事八成是坏习惯无疑了。
无论哪种方式，习惯都会有力地影响我们的行为和结果。
许多成功人士都了解习惯和力量。
例如，沃伦·巴菲特将他的许多重大投资归功于他令人难以置信的阅读习惯。他说他每天早上都会通过仔细阅读几份报纸而开始估计，他花80％的时间来阅读，恐怖如斯。
斯蒂芬金确保他一年365天每天写1000字！
正是这些一贯的习惯可以带来非凡的成就 - 同时保持最终的目的。知道你要去哪里，但要确保创造这些随着时间推移会变得自动的习惯，就像在睡觉前刷牙一样。习惯有能力重新塑造我们的大脑。
一旦我们养成习惯，我们的大脑实际上会发生变化，从而使行为更容易完成。
习惯比目标更强大。
让我们用一个例子说明这一点：如果你想减肥，第一个合乎逻辑的步骤就是设定一个目标，比如“我想在一个月内减掉10斤。”如果你有很强意志力和纪律，你可能会达到那个终点......但那又怎样？在你达到目标后可能很快就会恢复到以前的状态。
因此，我们应该养成一种强大的习惯，而不仅仅是设定目标。例如，也许你决定在每天晚餐后跳过你的甜点饼干，而是选择新鲜的水果。
在最初的几天里，你必须有意识地强迫自己去吃苹果而不是垃圾食品。但是在65天之后（根据某项研究，有的习惯说需要21天，有的说需要30天，但有研究表明，养成这种生活中像这种不吃垃圾食品的习惯则需要65天），将形成一种习惯。一旦形成，习惯就会自动运作，你可以从生活中受益。
实则是不管养成一个习惯是21天还是30，亦或者65天----这些数据即便不同，它们也都在承认这样一件事：好习惯一定是可以养成的，只是可能时间上略有所异。
你会说，养成一个习惯怎么要这么多时间，你觉得这是一个缺点。但是你想想，要是一个习惯很轻易的养成，那么是否意味着，一个习惯也很容易失去呢？因为容易建立的也往往太脆弱。
习惯的链条不能太弱，它们需要时间的加持，让它们强大到不能被轻易打破。
因此，一旦达到目标，你就不会回到原来的行为中。
实际上，习惯常常帮助我们超越目标。假设你想要阅读更多内容，并且你养成了每天晚上阅读10分钟的习惯。一旦你开始，你很有可能在10分钟后就不会停下来。对于那些寻求养成习惯的人来说，一个常见的建议就是从小做起（比如每天读10分钟）。
因此，如果我们想达到一个特定的目标，就要花时间塑造有助于实现这一目标的积极习惯。
