比如初学之时，需要一些自我构造的意义感，这可以帮助你过渡一些负面情绪，人是这样的有趣，只要我们有了理由学下去，随着理解的增加，我们就能够发现所学专业或者学习对象的现实意义。
所以，这个过渡，是从「自我构筑的意义感」过渡到「发现学习对象的现实意义」的桥梁。
意义不是主动上门的，需要我们积极去发现。
以统计学为例，它是一门非常强大的数据分析工具，但这门课里的复杂的线性回归、繁复的统计数字等，实在是让人缺乏热情。
怎么办？
弗吉尼亚大学的一位心理学教授为了激发学生对统计学的热情，他开始让学生们认真写出统计学与学生生活的联系。
结果非常明显，通过描述自身和统计学之间的联系，学生们都增加了对统计学的兴趣。
所以，给你布置一个作业：写一写，你所学的内容，和你的生活的联系在哪里？
之所以要让自己去发现，而不是单纯的被告知某样东西很重要----其实这样是没用的，我们需要自己去发现事物的意义，也即“这件事对我有什么好处”。
我提倡的一个方式是，尽量在做事顺利的时候，去做“这件事对我有什么好处”的记录。
因为往往当我们想某事有没有意义的时候，经常多数是处在情绪比较负性的情景之中，做事不顺啦，就像继续做下去是否有意义，或者自我怀疑啦等等。
这种时候，我们的大脑已经有相当部分被负面情绪给操控，经常会得到一些悲观的结论，因为我们看不到全部的客观----但当时我们会多以为自己是客观的。
这是很糟糕的。
其实更值得做的是，在那些表现好的时刻，比如你演讲获胜，在上台领奖的那一天，你根本不需要绞尽脑汁去想演讲的意义是什么，你只需要做是记录你所收获的好处。
用我的话说，就是，在你的高光时刻，你只需要记录，你记录的都是那件事的意义感。
而如果，非得等到我们自我怀疑或者打算放弃的那时，才去想这些东西，我们找到的那些“意义”，就不全面，甚至你会觉得“做这些有什么意义呢”，但其实是因为----你那时的脑子想不到太多的“意义”，而不是事物本身真的没有意义。
3、 实践和不实践有巨大差别----番茄钟学习法
番茄钟学习法，也是一个被说烂了的方法----这东西说多了，反而会导致某些人的不屑，比如我。
但是一定要搞清楚，一样东西被大家提到烂大街的程度，与，你是否执行，是两件事情。
而当我开始是有番茄钟进行工作的时候，我发现，这种模式的效率真的很高。
如果周末完全得空，我可以用那两天，完全投入使用这个方法，每天完成至少能做完20个番茄钟，成就感满满。
去年我会在某宝买番茄蛋，就是专门技术的闹钟，那种闹钟一般都会伴随着“咔咔咔”的走表声音，让人紧张感满满。
今年我也会使用手机自带的走表软件。
我有几部手机，在其中的一部手机里，我发现它的倒计时功能还带一些背景白噪音，我很喜欢在25分钟的工作模式使用“炉火”，而在5分钟的休息时间就随意一些，一般使用“森林”或者“夏夜”。
（本来这么丑的字，按理说，是不可能放出来的……不过为了证明自己真的在用这个方法，我也只能出卖自己了哈哈）。
我一般完成一次25分钟的番茄时间以及5分钟的休息时间，都会在纸上记录一次，并且记录每次所使用的白噪音类型。
这个方法可以帮助学习/工作者较好的集中注意力，是一个很简单，却很强大的工具。
另外，就个人而言，我最得益于这个方法的地方在于，它可以强迫我进行张弛有度的学习/工作。
我平时一旦投入工作，可以连续几个小时无休无止，比如打字，最后可以打到手关节发疼，坐着会一直坐到腰酸背痛。
但是自从使用番茄工作法，我严格的遵守25分钟的原则，一旦闹铃响起，我就会强迫自己休息。
从实践来看，这个方法确实可以让每一天输出更多的有效工作时间，说它是一个强大的效率输出工具，并不为过。
4、 问题/概念扑克
这是个很有意思的东西，记得多年前看百家讲坛，《说话就是生产力》的作者孙路弘，给全国人民推荐的一款锻炼说话能力的工具，它竟然是扑克牌。
