白天不努力，晚上想刷手机，想戒又戒不掉，怎么办？
一个高三学生问道，白天不努力，晚上想刷手机，想戒又戒不掉，怎么办？
1、题设立加上了几个字，“题主高三”，其实语境一下子就变了。这几个字信息量很大：
其一，高中手机真的玩不够。
在高中，住的学校宿舍，每天晚上10点50息灯，这个点我是谁不着的，怎么办呢？我喜欢听收音机，我带着老爸的旧手机，那手机续航时间真的牛逼，周末充一次电，够我用一个星期。
熄灯之后走廊有值班的老师和同学在夜巡，有时候要等到11点半，或者要晚到12点，这时候你要是还睡不着，会看到八人床的寝室里，每天晚上总有那么几处半夜闪着亮光。
有两个带的是手机，其中一个会习惯性在周一周二玩到很晚，直到手机没电，然后周三开始在做早操的时候，他得准备好把手机偷偷放到讲台下充电，半个小时时间其实也冲不了多少，却要冒着手机被收掉处理的危险。
另一个很少去教室充电，目光比较长远，每天玩到一两点就睡，这样就可以玩一个星期。
那时候，我知道有QQ这东西，我知道我的一些同学在玩，平时他们用QQ聊天、看空间，我就觉得很羡慕；直到高三，我才在一个周末，在同学的帮助之下，到网吧建立了自己的QQ账号。
高三考试一玩，那时候智能机已经比较流行，我立马把自己攒到的1300块拿去买了一部智能机，我的第一部智能机叫做酷睿。
那个夏天，我对手机沉迷了。
相对于高三之前的日子，不需要用“那仿佛就是一个炸开的世界”，那就是一个炸开的世界！
原来世界上还有这样的网站，原来这个世界上还有人可以这样讲话，原来这个世界上还可以这么赚钱，原来有那么多东西我没看过……以前你没有机会了解的东西，一下子都摆在你面前。
有太多的思想都是你第一次看到，有太多的知识是第一次解除，有太多的人值得去学习，而且确实让你产生了崇拜心理…我就是这么沉迷了。
现在的学生，当然不比那时候的我和我们，他们平时就有手机，就可以玩，尽管，尽管他们现在的情况好得多，但是手机还是玩得不够。
当我们觉得手机没有那么吸引力的时候，是在第一次发现，其中我喜欢的一位博主，我在他的文章里发现，他竟然好几次写了重复的东西，是我第一次发现，这种说法，好像在别处也看过，是我慢慢发现并认可一句话，“太阳底下无新事”，当我们学会对信息进行挑剔、对所看的书能做到指手画脚、能对一些视频不屑一顾，我发现，我早已经对手机这东西脱敏，那时候，手机才真正变成了我的工具。
但是，从我沉迷手机到渐渐到对手机脱敏，用了大概两年，然后从脱敏到变成一个正常的工具，又用了一两年。
高三的学生，其实知乎上的东西，对于我们这些用了几年的老用户来说，我们会觉得热榜好无聊，为什么总是有那么多老生常谈的东西，但是，他们还是那么敏感，还是觉得那么新鲜，一旦他们觉得新鲜，就还有沉迷之可能。
所以，高三的朋友们，我理解你们。
2、沉迷背后是一种深度情感
是得戒，如果你想要成绩变得好的话，就要先把手机放一放——如果你真得控制不好自己的话。
不要说戒不掉，不要给自己贴上做不到的标签。有一天你觉得应该戒掉，于是尝试了一天，可是心头总是痒痒呀，第二天还是继续玩了，其实这是你在进行自我改变的时刻会有的一种感受，你已经习惯了手机的存在，当你不碰的时候，自然会感觉难受，而这“难受”的逻辑就是让你回归到原来的习惯中，你若妥协，那就白费了一天的努力。
而这个妥协的举动，又会给你一种“我真的戒不掉”的印证。
但如果你真心想戒的话，还是可以放得下的，方法有很多，但在说方法之前，我先给你分享一个更为重要的心法：不要说自己去戒掉手机，而是说为了珍惜自己对手机的隐。
这时我生活中的一个深刻体会：迷恋没有错，如果能利用得好，那就是一种珍贵的体验。
我有一位朋友，饱经风霜之后，跟我说，小白，我真羡慕你还能对XX沉迷，我连XX也沉迷不起来。借用这句话，我也想对你说：高三小朋友，很羡慕你，你还能对手机沉迷。
