那是什么原因导致你无法有始有终地完成计划呢？
这些原因，凭空想是想不周全的，这个时候我们还是需要强调记录。
只有每次记录遇到阻隔的那些时候，把具体的原因、把具体的障碍记录下来，你才能够清楚，都有哪些原因。
很大程度上，这些障碍是和负面情绪有关的，比如拖延、比如自我怀疑、比如丧失意义感…….
怎么办呢？
一个好的办法，就是不要让自己在行动受阻的时刻，去想「怎么办」，而是应该提前想好应对的策略。
让自己做选择题，而不是去做思考题。
你可以提前为自己设置一套程序：如果A情况出现，则就去做B事情。
A情况是B事件的触发器，也就是“开关”，当A情况产生的时候，提醒你直接去做B事情。
如果A情况是某一种负面情绪，那么这套程序就可以让你最大限度地减少没必要的情绪内耗。
在没有这套程序的时候，你遇到任何一种负面情绪，都不免会沉湎其中，不得已的情况下还需要想怎么办——但让一个处在情绪低谷状态的人去想怎么挣脱自己的负面情绪，有时候真的挺为难的，因为「只在此山中，云深不知处」，一个迷茫的人，很难通过迷茫的自己找到一个好答案。
但是，站在局外看，从旁观的角度，就容易找到好的应对方式，你积累下来好的应对方式，就是B事件。
比如，有时候我会因为不满意自己写的东西而抗拒修改，对我来说，这是挺常见的情况，那么我就给自己设置了一套程序：如果因为不满意而抗拒修改文章的情况（A情况）出现，那么只需要去把文章的错别字挑出来（B行为）就可以。
我发现这套程序对我是管用的，A情况的出现，立刻触发B行为的发生，让我不必在A的那种状态中沉溺太多。
因为自己的感受比较真切，所以我只举这个发生在自己身上的例子，但我觉得，这个方法，每个人都可以用在自己身上，你可以设置自己的应对程序。
6、不要把感受当作客观
这是我一定要向大家传达的一个认识。
事情是这样的，一天晚上，一位熟识的女孩跟我说，她终于熬几个小时，才把一篇数码稿写完，然后接着强调，“我自己看着都觉得很垃圾”。
这句话正中我下怀，我告诉她，其实我看自己写的东西，挺多的时候，也感觉垃圾。
“你知道我今天发的那篇文章，为什么前五个评论点赞那么高，后面的几十条却没有什么点赞吗？那是因为发那篇文章之后，我觉得自己写的东西稀烂，我只放出来最初的五条评论，接着我就睡觉去了。”
