这篇文章，总结的都是个人感受很真切的一些东西，相对往常，内容有20%增幅，希望能够给到各位一点启发。
另外，特别提示，因为我并不擅长总结小标题，因此小标题不会有多少有效内容，真正的内容都写每一小节的正文里了。
1，情绪低潮的时候，是找不到好答案的
日常会被各种负面情绪困扰的同学看过来。
我有个体会，就是日常能够引发一个人情绪的事情，如果你有意把它们都记录下来的话，不需要多久你就能发现，能够困扰你的事情，来回不过那几件，或者说这些情绪事件对你造成的困扰，其实困扰类型是相似的。
其实想来这也合理，毕竟每个人都是有相对固定的模样，每天的生活的内容也不会天悬地殊，在相对一段时间内，一个人能够经历和遇到的事情，也是极为有限的，因此一个人所受的困扰，也就会是有限的。
如果你不将这些会引发你情绪的事情记录下来，你还当真以为自己活在丰富多彩的各种困扰之中，这是一种误会——你的烦恼其实很单调，其实就那几样。
想到自己的烦恼，原来也并没有参差多态，真的不知道该喜多一点，还是该多悲多一点，哎。
那至于你为什么感受不到单调，那是因为你不善于记录并对它们进行总结归纳，更重要的是，每次情绪来袭的时候，我们其实来不及辨别，便已经完全融入、沉浸到情绪之中，一个人忘我的时候，连自己扮演的角色也都会忘了。
被这些负面情绪困扰的时候，并不好受。
那么这些情绪，能否解决呢？
其实是可以的，至少可以减少许多不必要情绪的出现。
而之所以，很多时候，我们无法解决那些导致情绪的问题，那是因为一个极其重要的原因导致的，就是：你的思考时期。
什么意思？
想一想，比如一件事令你焦虑，那么你会在什么时候思考怎样应对那件引起你焦虑的事情？
往往就是在你感到极度焦虑的那个时刻，就是在你感到焦虑而不能再焦虑的时候，才会促发你去思考如何应对如何摆脱现状。
这正是最大的问题所在。
因为，人在情绪之中，是思考不好问题的。
在「感到焦虑而不能再焦虑」的时候，你已经处在负面情绪低谷，这时候你确实不得不去思考应对方式，
