0136《成功，动机与目标》——海蒂・格兰特・霍尔沃森（1）
10、闪光的不一定是金子。追求受欢迎度、名誉、财富等关乎自我价值外在肯定的目标不仅不会使你快乐，还会干扰你对真正有益目标的追求，从而降低你的幸福感。
11、自主权是动力的燃料。当我们觉得内心世界被承认，而且拥有选择（时，我们对自主权的需求便能得到满足，我们的动力和幸福感也便增强。最大的成就来源于我们认为属于自己的目标。
12、事情容易时，用“进取”目标。把注意力集中在展示你的能力以及实现“进取”型目标上。
13、没有动力时，多想想大局。提醒目标为何重要。选择“防御”型目标，聚焦于失败带来的损失。
14、事情困难（或陌生）时，目标要具体。告诉自己达标需要完成的任务步骤“是什么”。选择“防御”型、“进步”型目标，把注意力从“表现”转移到“进步”。
15、诱惑横行时，多用“为什么”思考，同时选择侧重于避免损失的“防御”目标。
16、如果你需要速度，选择侧重于收益的“进取”目标。
17、如果你需要准确，选择侧重于避免损失的“防御”目标。
18、如果你需要创造力，选择“进取”目标。同时还要确保你追求的目标是发自内心的。
19、如果你希望奋斗的过程是愉悦的，选择“进步”目标，同时确保目标为自主选择。
20、如果你想拥有真实、长久的幸福，选择满足“关联感”、“胜任力”和“自主权”这三个基本需求的目标。避免过多关注名声、威望和财富——即便你能得到这些也无法得到长久的幸福。
21、使目标个人化：当你无法避免地需要指派任务时，试着给他人提供尽可能多的达标方式的选择。
22、公众承诺：让人公开为目标做出承诺能增强他们的动力——没人喜欢违背诺言。
